你知道候鸟式养老吗？这种养老方式科学吗？

随着物质生活水平的提高

老年人生活观念的改变

新的养老方式— —候鸟式养老

已然兴起

像鸟儿一样

随着气候变换

选择不同的地域环境养老

冬往南飞，夏往北归

既能游山玩水，又能躲避酷暑严寒

作为一种新型的养老方式

候鸟式养老的确是时尚又舒适

然而这种养老方式真的科学吗

生理方面

中医养生讲究顺时应势，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。人生于天地之间，逃不开四时的变化，想要身康体健就要顺应四季变化的规律，保持机体与自然的平衡。

老话说，一方水土养一方人，南北方人生存环境截然不同。由北往南飞也好，由南往北飞也罢，人的身体都在躲避春夏秋冬的更替。不经历寒冬，身体就不能生机潜伏、阳气内藏、休养生息。不经历夏天，身体也就不能成长壮实，冬天储藏的能量也得不到应有的消耗。老年人适应能力差了，却频繁地变更生活环境，从某种意义上来说是对身体的摧残。

心理方面

老年人可以采取候鸟式生活是因为他们已经退休，无须坚守工作岗位，子女都候已长大成人，无须父母守护照顾。但是他们的子女正在事业的打拼期，无法跟随父母进行候鸟式生活。

因此，性格开朗、独立性强、有老伴儿陪伴或者好友同行的老年人能在候鸟式养老中获得乐趣，而那些丧偶独身、性格孤僻、对子女依赖性强或更习惯在家庭氛围中生活的老年人过候鸟式生活，容易产生孤独感、被拋弃感，失去生活的动力，甚至会出现抑郁的症状。

医理方面

中医讲究冬病夏治、夏病冬治，讲究春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。

春季肝气最足，肝火最旺，应疏肝行气，养护肝脏；

夏季心气最旺，阳气旺于外，新陈代谢加剧，心脏负担加重，应着重养心；

秋季万物收获，气候转人凉爽干燥，应滋养肺腑；

冬季万物蛰伏，新陈代谢日益缓慢，应收藏阳气滋养肾脏，以待来年。

躲过四季的更替就失去了滋养脏器的最好时机，于身体有害无益。

如何进行候鸟式养老

很多老年人因为疾病缠身，的确无法在恶劣或不适合的环境中生活。不过，只要注意选择适当的养老目的地，候鸟式养老方式还是健康有益的。

1

根据长期居住地环境选择目的地

比如居住在海南的老年人，即便经济条件再优越也不要跑到最北边，去享受过春天或者秋天。原本居住在东三省、内蒙古的老人也没有必要一下子跑到没有取暖设备、湿度过高的南方城市过冬。只需选择一个冬无严寒、气候宜人，但是生活环境、习惯相差不大的北方城市过冬即可。

2

根据身体状况选择目的地

身体健康，没有明显疾病的老年人可以选择的范围比较广，只需不与原居住地气候环境反差过大，温度湿度都很舒适的地区就可以。

而身患疾病的老年人则应该根据自身情况进行选择，比如患有老慢支、肺气肿之类疾病的患者就需要选择一个温暖湿润、氧含量高的城市。比如受海洋气候影响的北方的海滨城市或氧含量高的公园式城市；而对海鲜过敏的人可以远离海滨城市；患有心血管疾病的老年人可以选择饮食清淡、水质柔软的地区。

3

根据经济条件选择目的地

有经济条件四处游玩，选择一个风景如画的旅游城市居住固然好，没有经济条件，可以选择一些消费水平低，但自然环境好的地方生活。甚至精心在自己的小家里打造出一个小花园，一个温湿度适宜又可子孙绕膝的养老小天地也是个不错的选择，生活得轻松自在对老年人来说是最好的养老环境。

来源：长春市第二医院

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