洗手这件小事，你以为你会？我猜你可能不会！

生活中我们的双手会因为触摸，沾染上很多环境中的致病微生物。研究显示：人的一只手上，大约沾有40多万个细菌。如果手洗不干净，将会给身体健康埋下祸根。而洗手，尤其是科学正确的洗手，能最大程度减少疾病的发生。

洗手究竟洗什么？

有人会问，每天都在洗手，那洗手到底在洗什么呢？

★ 肉眼看得见的灰尘和污垢

每次拆完快递、搬完东西，双手一定会沾染厚厚的灰尘，看上去脏兮兮的。这时用清水冲一下，就能快速去掉手上的脏东西，恢复它本来面貌。但这只是洗手的初级目标，光看着干净还远远不够。

★ 肉眼看不见的病原微生物

即便手上没沾染脏东西看上去干干净净，也会有大量肉眼看不见的病原微生物，包括细菌、真菌、病毒、寄生虫等等，有感冒病毒可能咳嗽流鼻涕，有大肠杆菌就有腹泻风险，有肺炎链球菌就容易诱发肺炎等等。

所以去除手上多种病菌，预防疾病发生才是饭前便后洗手的终极目标——在自来水冲的基础上，需要加用洗涤用品去污杀菌，深层清洁。

只要是洗手液都能杀菌？

洗手液也分类！我国目前洗手液共分两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有分别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。大家可按需求来选择洗手液。

洗手速战速决？洗得越勤快越好？

世界卫生组织指出，洗手时，用肥皂持续搓揉20秒，丰富的泡沫可以破坏手上携带大量病菌的油脂和污垢，并使手具有怡人的气味。采用正确的方式搓洗后，再用流动水冲洗15秒以上，整个洗手过程保持40-60秒。

虽然提倡人们养成良好的洗手习惯，但洗手也是要有节制的，洗手次数过多，也会对手部皮肤造成伤害，若手部有裂口，肥皂的皂液会浸透到裂口里，易造成病菌感染。另外，虽然不少洗手液都含有护肤成分，但在干燥的冬天，如果频繁洗手，仍然会导致手部皮肤干燥，因此洗手后要涂上专用的保湿护手霜。

湿纸巾代替洗手？

越来越多的人习惯随身携带湿纸巾，在饭前、饭后或出入公共场所后，随时拿出来擦一擦代替洗手，认为这样做既省事又卫生。但不少湿巾含有丙二醇、苯扎氯胺等成分。丙二醇是低毒化学溶剂，长期用湿纸巾擦手，再来拿东西吃，会导致有毒物质进入胃肠道，存在安全隐患。此外，丙二醇溶解度大，大概有5%的人会有过敏反应，长期使用会对皮肤造成伤害。

当然，湿纸巾虽然不能代替科学洗手，但可以作为保持手部清洁一个很好的辅助措施。出门在外备上卫生湿巾，肯定是有备无患。

手有伤口不洗手？小心感染！

很多人认为，伤口湿水会发炎，如果伤口在手上，就不能洗手了。错！我们双手每天都要接触大量的东西，双手沾上的细菌可想而知。如果不清理双手和伤口，更加容易导致细菌感染。当然，这是针对较浅的伤口，如果比较严重，需要去医院处理。

日常较浅的小伤口止血处理好后，可以在流动的生理盐水下冲洗伤口或用干净的布蘸着肥皂擦洗伤口周围的皮肤，注意别把肥皂弄到伤口里，会刺痛皮肤。这样做可以将病毒从手传染到破损皮肤的几率降到最低。然后再使用碘伏把伤口里的脏东西清洁干净。

正确的洗手方法是人们养成良好卫生习惯的重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。

湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

搓：手心、手背、指缝相对搓揉20秒：

①掌心相对，手指并拢相互摩擦；

②手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

④弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；   

⑤一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

⑥指尖在掌心中摩擦。

冲：用清水把手冲洗干净。

捧：用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

擦：用干净的毛巾、纸巾擦干。