关于大姨妈，这些事你不可不知

当女性具有生育能力时，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

这种周期性阴道排血或子宫出血现象叫月经，月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈等，其中，最广为人知的名称就是“大姨妈”。

研究表明，女性初次月经（初潮）时平均年龄为12.5岁，绝经年龄通常在45～55岁之间。

绝经期的平均年龄为51岁。大姨妈期间，出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

按照平均值粗略计算，女性一生将会与大姨妈相伴40年左右。

也就是说，

你的一生将迎接大姨妈480次，

共计流血3360天，

出血19200ml~

19200ml啊，

几乎是一个人全身血液的5倍！

更可怕的是，来大姨妈期间，除了出血，还会出现痛经、全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可能有便秘、腹泻、尿频。个别女性有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状......

当然也有一些“女中豪杰”来大姨妈时不仅不痛经，甚至能还生龙活虎的上蹦下跳......

不过，这样的奇女子毕竟是少数，大多数小仙女们来大姨妈时还是会被折磨的痛不欲生。

所以大姨妈期间这8大事项你不可不知哦！

不宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在大姨妈来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

不宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起经痛。

不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。

不宜采取坐浴、盆浴

来大姨妈期间子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔，导致炎症。

不宜高声唱歌

来大姨妈期间，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

不宜进行激烈的运动

如跳高、跳远、赛跑等会诱发或加重大姨妈期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

不宜拔牙

大姨妈期间拨牙出血量增多，这是因为子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

以上这8条注意事项请小仙女们牢记哦~

最后，很多小仙女认为例假结束就结束了，殊不知，因为没有及时调补，会导致气血长期处于比较差的水平，这时候，不要忘记来一盒多美娇，将那几天失去的补回来！

请大家记住：多美娇，月经过后，要喝一周。