新年大礼包 | 中医大咖送出一份流感防治宝典！助你开开心心过新年！

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。每年，季节性流感病毒可感染5%-15%的世界人口，造成25万-50万人死亡。近期，我国已经进入2018-2019冬春季流感的流行季节。国家流感中心发布2019年流感流行情况：内地南北方省份流感活动水平继续上升，目前已经到达流感流行高峰水平，暴发疫情数明显增多，无死亡病例，整体活动水平低于去年同期；但据中新社报道，流感肆虐香港，已有数十人死亡。目前，我市进入流感季节性高发阶段，报告病例数上升。病原学监测发现：病原以甲型流感病毒为主，包括H1N1、H3N2型流感病毒，当前的病原体在致病力上，未发生明显变异，病原学监测结果与国家基本一致。流感来临之季，无需恐慌，正确认识，早期识别，流感就是可防可控的。

突然发生，迅速蔓延，2～3周达高峰，发病率高，流行期短，常沿交通线传播。通常流行3～4周后会自然停止，发病率高但病死率不高。通常为先城市后农村，先集体单位，后分散居民。甲型流感：常引起爆发流行，甚至是世界大流行，约2～3年发生小流行1次，根据世界上已发生的4次大流行情况分析，一般10～15年发生一次大流行。乙型流感呈爆发或小流行，丙型以散发为主。流行高峰一般发生在冬春季。

一般为1-7天，多数为2-4天。

患者在病发前约1至7天内、隐性感染者在排毒期均可感染他人，而幼儿或免疫功能严重受损人士的传染期甚至会更长。

主要通过患者或隐性感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的带有流感病毒的飞沫传播，经呼吸道进入体内。亦可通过直接接触患者或隐性感染者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。通过气溶胶经呼吸道传播有待进一步确认。

主要是患者，其次为隐性感染者，被感染的动物也可能是一种传染源。

1.年龄大于等于65岁的老年人以及年龄小于5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；

2.患有基础性疾病的人群：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；

3.妊娠期妇女；

4.医务工作者；

5.从事鸡、鸭或猪等养殖场的人员。

主要症状有喷嚏、鼻涕、发热、头痛、全身肌肉痛、咽喉痛、咳嗽、疲惫等，还可见眼睛胀痛、关节酸痛，呕吐或腹泻等，通常会于7天左右自行痊愈。咳嗽一般较为严重、持续时间较长，但发烧等症状一般会在5-7天内自行减退。然而，免疫力较低的人群或年长者一旦染上流感，就容易出现支气管炎或肺炎等并发症，进而发展成严重的疾病，甚至死亡。根据其临床表现可分为单纯型流感、肺炎型流感、中毒型流感、胃肠型流感和特殊人群流感。

原料：茯苓细粉2份、米粉2份、白糖1份。

制作：加水适量，调成糊，以微火在平底锅里摊烙成薄饼即可。

功效：健脾补中，宁心安神。茯苓利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。

辅助：可加用穴位按摩，主穴取阴陵泉、丰隆穴；阴陵泉穴属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，脾经合穴，有健脾利湿的功效；丰隆穴是足阳明胃经的络穴。丰即丰满，隆指突起，足阳明经多气多血，气血于本穴会聚而隆起，肉渐丰厚，故名之。两穴合用以增强脾之健运，以达健脾化湿之功。

原料：葛根150g，生姜30g，豆豉10g，粳米40g，猪肋骨500g。

做法：葛根去皮，切小块；生姜去皮，切片；将猪肋骨和粳米放入砂锅中，加适量清水，煮40分钟左右，加入葛根、生姜、豆豉，再煲30分钟，加入适量食盐调味。

此方具有发汗解表、解肌退热之功效，适宜于流感发热、身痛者。

辅助：可配合在大椎处刮痧(要刮出痧点)，或拔火罐(留罐10分钟，如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐)；大椎属督脉，在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，可解表泻热。

原料：取生山楂30g，菊花15g，枸杞子10g，白糖20g。

做法：先将山楂、菊花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，加入枸杞子，用开水冲泡，日服一剂。

功效：山楂酸甘，微温，入脾、胃、肝经，有破气散瘀之功；菊花甘、苦，微寒，归肺、肝经，有散风清热之功效；枸杞子甘，平，归肝、肾经，可滋补肝肾；三者同用，可滋养肝木，散风清热。适宜平素情志不遂，外感风热，伴眩晕、眼干涩等症者。

辅助：可配合穴位按摩，主穴可取太冲、足三里；足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，有调理脾胃、补中益气、调节机体免疫力、增强抗病能力等功效；太冲属足厥阴肝经，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，按揉太冲穴对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用，两穴合用以疏肝理气，健运脾胃。

材料：桑叶10g、苦杏仁5g、紫苏叶5g，川贝5g、百合5g、梨皮15g、冰糖5g。

制法：以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。

功效：疏风清热，燥湿化痰止咳。可用于风热感冒后期见干咳无痰者，咳嗽有黄黏痰者当去梨皮、冰糖。

辅助：可配合穴位按摩，取合谷、风池穴。合谷属手阳明大肠经，简便取穴以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴，可宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功；风池在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，属足少阳胆经；两穴合用，可疏散在表之邪气。

原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。

制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。

原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。

制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。

辅助：以上两类体质人群，平素可配合艾灸关元穴。关元属任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。