健康科普 ｜ 母婴健康素养55条，专业解读
微信号：qxwsjs
新母婴健康素养
关爱无处不在
背景
为贯彻落实国务院颁布的《中国妇女发展纲要（2011-2020年）》和《中国儿童发展纲要（2011-2020年）》，进一步普及母婴保健基本知识和技能，提高孕产妇健康素养。由中国健康促进与教育协会组织专家编写了《母婴健康素养-基本知识与技能55条》（以下简称母婴健康素养55条）。
-
规范和引导现阶段孕产妇形成健康的生活方式和行为。
新母婴健康素养55条
新母婴健康素养55条是一份实用的母婴健康知识锦囊，集孕期营养、体重控制、孕期运动、分娩方式、母乳喂养、儿童保健等诸多信息于一体。
一
基本知识与理念
1.女性生育的最佳年龄是24-29岁，孕妇年龄超过35岁属于高龄孕妇。
2.准备怀孕的女性最好从孕前3个月开始补服叶酸（免费在村所和社区卫生服务中心领取），并持续孕后至少3个月，可预防胎儿神经管缺陷。
4.准备生育的夫妇，应当主动参加国家免费孕前优生健康检查（在辖区妇幼保健院享受免费19项服务,点击查看链接）。
5.由于梅毒、艾滋病和乙肝病毒可通过胎盘感染胎儿，因此首次产检时应做相应化验检查，及时发现异常，确诊后早干预阻断。
6.如果在孕前和孕期感染了弓形虫病，可能会造成孕妇流产、死胎、死产或胎儿畸形等不良妊娠结局。
7.孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
8.产前诊断是对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断，筛查重点是唐氏筛查（河北省范围内免费）点击查看链接。年龄超过35岁的孕妇属高龄孕妇，应进行产前诊断。
9.贫血孕妇应在医生指导下补充小剂量铁剂，同时补充维生素C，促进铁的吸收与利用。
10.孕妇补充各种维生素并非多多益善。如果摄入过量维生素A，可能会对胎儿有伤害。
11.怀孕期间，如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、胎膜破裂（破水）、胎动异常等情况，应当立即去医疗保健机构就诊。
12.孕早期胎儿异常筛查，孕12-13周建议做B超NT值筛查、孕15-20周做唐氏筛查。
13.怀孕24-28周建议做妊娠期糖尿病筛查。
14.足月产是指怀孕37-42周之间分娩。
15.自然分娩是对母婴损伤最小、最理想的分娩方式。与剖宫产相比有明显优越性。
16.临产的征兆为：出现规律、伴有疼痛且逐渐增强的子宫收缩，每次持续30秒或以上，间隔5-6分钟。
17.在孕产期各阶段，孕产妇都可能出现不同程度的心理变化，放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。
18.母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡纯母乳喂养（点击查看链接）6个月。1岁以下婴儿不宜食用鲜奶。
19.新生儿出生平均体重在3200克（6斤4两），超过4000克为巨大儿，不足2500克为低出生体重儿。
20.新生儿出生72小时后采集足跟血，进行苯丙酮尿症和甲低等新生儿疾病筛查。
21.新生儿出生后由于体内水分丢失较多，可出现生理性体重下降，一般不超过出生体重的10%，约7-10天体重恢复。
22.新生儿生理性黄疸一般在出生后2-3天出现，第7-10天开始逐渐消退。
23.新生儿脐带脱落的时间一般在出生后1-2周。
24.新生儿满月时，体重至少增加600克。
25.应当保证新生儿睡眠充足，一天睡眠时间一般为16-20小时。
26.婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
27.父母或看护人应当经常与婴儿交流，及时满足婴儿的各种需要。
28.婴儿乳牙一般在出生后4-10个月之间萌出。
29.婴儿出生后要按照免疫规划程序进行预防接种。
30.婴幼儿的前囟一般在出生后12-18个月闭合。
二
健康生活方式和行为
31.孕妇应当使用软毛牙刷，坚持早晚刷牙、餐后漱口。
32.为减少铅对新生儿生长发育的影响、孕妇最好不染发、少化妆。
33.正常孕妇应每天进行适量身体运动，如散布、瑜伽、体操。
34.孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕13周以前。
35.孕妇应当保证合理膳食，均衡营养（点击查看链接），在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。
36.孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。
37.孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇，孕期增重值为24斤左右。
38.产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。
39.产妇应当养成良好的个人卫生习惯，提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。
40.应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。
41.从出生后6个月开始，需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物。
42.婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
43.产后42天左右，母亲和婴儿均应当接受一次健康检查。
44.婴儿在3、6、8、12月龄时，应当到卫生院及社区卫生服务中心接受免费健康检查。
45.有不满１周岁婴儿的女职工，在每班劳动时间内可以享受两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。
三
基本技能
46.月经规律女性，推算预产期方法：从末次月经第一天开始计算，（公历）月份-3或+9,日数+7。
47.孕妇一般在怀孕18周-20周开始自觉胎动。孕晚期胎动计数的方法：每天早、中、晚各数1小时，3次相加再乘以4，12小时胎动计数正常应在30次及以上。
48.孕产妇生病需要用药时，应在医生指导下服用。需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话。
49.哺乳闭经避孕方法，产后6个月、完全母乳喂养每日6次以上、月经未恢复三个条件都符合自动避孕效果在98%。如果有一条不符，应当采取有效的避孕措施。
50.给婴儿添加的非乳类食物应当多样化，注意少糖、无盐、不加调味品。
51.良好的进食行为要从小培养。婴儿应当从出生后7-8个月开始锻炼咀嚼能力，允许其用手抓握食物吃。到10-12个月可以训练孩子自己用勺进食。
52.婴儿体温超过38.5℃，需要在医生指导下采取适当的降温措施。
53.婴儿发生腹泻，不需要禁食，可以继续母乳喂养，调整饮食，及时补充液体，避免发生脱水。
54.数呼吸次数可早期识别肺炎。在安静状态下，出生后2天-2个月的婴儿呼吸次数不超过60次/分，2个月-1岁不超过50次/分。
55.避免婴儿发生摔伤、烧烫伤、窒息、中毒、触电、溺水等意外伤害。
