痛心！65岁台湾作家林清玄突发心梗离世！五大症状需警惕
“在穿过林间的时候，我觉得麻雀的死亡给我一些启示，我们虽然在尘网中生活，但永远不要失去想飞的心，不要忘记飞翔的姿势。”
22日上午还发布微博抒发感想的
65岁台湾作家林清玄
于23日被曝突发心肌梗死离世
亲友和网友纷纷表示非常突然
“非常突然，去世前一天晚上还好好的”
林清玄被誉为“当代散文八作家”之一，《查塔卡的杜鹃》、《和时间赛跑》、《桃花心木》等作品曾多次被选入语文课本。他是台湾地区作家中最高产的一位，也是获得各类文学奖最多的一位。
林清玄生前好友、大陆版权代理人曲小侠表示“非常突然，去世前一天晚上都还好好的，可以说没有任何征兆。”
急性心梗真的如此可怕吗？
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
专家表示，我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上，一个重要原因是一些不典型的先兆症状没有得到患者重视，等到突然发病，救治不及时就容易造成致命危险。
五大症状警惕心梗
50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1-2天或更久。
患者出现这些症状，一定要警惕心梗，及早就医：
1
夜间或休息时胸痛
当休息时或夜间发生心前区疼痛，要高度怀疑“心梗”发作。
2
心绞痛症状加重
既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，胸痛症状逐渐加重；或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。
3
无明显诱因的胸痛
既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时需及时就医。
4
突然的心慌胸闷
出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，需即刻就医。
5
与劳累有关的其他部位疼痛
如上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，不能大意。
心梗急救有两个“120”
一旦出现疑似心梗症状，应立即拨打120，把握黄金120分钟救治时间。对于疑似心梗者，各种轻微活动都会增加心脏负担，救护人员来之前应保持绝对平躺。
有中老年人的家庭，家中一定要常备阿司匹林和硝酸甘油。阿司匹林是抗血小板的，防止血栓的进一步扩大；硝酸甘油则用于扩张血管，恢复心脏血流灌注。
心梗后这样用药：马上咬碎吞服300mg阿司匹林，之后测血压，如果患者血压比平时低，就不能吃硝酸甘油，如果和平时差不多，就可以含服。
做到6件小事，预防心梗
尽管心梗发病急，病情重，但心梗是可以预防的。
1
七八分饱清淡饮食
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇食物的摄入量。
七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
《中国居民膳食指南》对内脏类、脂肪类有明确的建议：动物内脏建议每月食用2～3次，每次25克(半两)左右;脂肪尤其是动物性脂肪（动物油、肥肉）摄入，建议每天烹调用植物油，摄入量为每人25～30克（半两左右）。
2
排便不过于用力
即使大便干燥难排，也不要过于用力，排便前可进行5~10分钟的“深慢呼吸锻炼”，把呼吸调整到每分钟10~12次，最好是腹式呼吸，这样能促进肠胃蠕动，同时，排便过程中要张口深慢呼吸，利于肛门放松。
为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。
3
运动量力而行
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
运动时心率不要超过靶心率，且运动时间不宜过长，每次半小时左右为宜。
靶心率：通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。
计算方法：40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄。
4
提防晨起突发心梗
晨起后动作最好轻柔、缓慢，最好在床边坐2分钟再站起来，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱服降压药，注意控制清晨血压。
5
注意保暖
冬季心梗高发，心血管疾病患者需提高警惕。外出时做好保暖。着重护好头部、手部、脚部。
伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现，气温每下降1摄氏度，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。
回到室内不要急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
6
及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
心梗的死亡率一直居高不下，除了疾病本身十分凶险外，很大一个原因就是，大多心梗病人发病后选择自行去医院，导致入院前就猝死，或到医院太晚而耽误了宝贵的救治时间。
随意搬动患者或患者自行走动，会提高院外死亡率，拨打急救电话才是上策，这样医生可以在来的路上指导患者先行自救，运送病人的过程中也可进行早期诊治。
最后，小编提醒大家，现在正是心梗的高发季节，应更加注意饮食，控制高胆固醇的摄入；如果出现身体不适，如头晕、头痛、心慌、胸闷等更要提高警惕。
内容综合自健康时报、生命时报
