【养生】冬季喝茶的好处喝茶时要注意这些事项

2019年01月17日 10:31 亳州卫生计生监督执法

很多人有喝茶的习惯，尤其是老年人，但是现在也有很多年轻人也喜欢喝茶，喝茶是一项很好的养身项目，在冬天喝茶是非常好的，不仅可以暖身，还有很多其他的好处，但是喝茶也有一些禁忌，需要我们了解。

　　冬季喝茶的好处

　　1、降低中风危险：有研究发现，常喝不加牛奶的红茶可以降低中风危险，在冬天喝上一杯红茶，能够促进血液循环，改善血管，因为红茶当中含有茶多酚物质，它可以降低血液中的胆固醇，所以在冬季喝茶可以降低中风和心脏病风险。

　　2、促进消化功能：茶叶都具有促进消化的作用，能够增加胃肠蠕动，帮助消化，促进排便。尤其是绿茶，它可以阻止脂肪的吸收，具有一定减肥的功效。所以喝茶可以帮助我们消化食物，还可以预防和治疗便秘。

　　3、降低癌风险：喝茶可以降低患癌的风险，因为茶叶当中含有多酚类抗氧化剂是非常多的，它们可以阻止和抑制癌细胞的生长。尤其是绿茶，效果更明显，所以经常喝茶可以降低癌症危险。

　　4、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

　　6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

　　7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

　　冬季养生茶

　　1、强身补血喝红枣茶

　　红枣茶之所以适合在冬季饮用，是因为红枣含糖量高，产热多，还可强身增肌，健脾和胃，补血益气。且其含能扩动脉，增强心肌收缩力的环磷酸腺苷，及可抑制癌症的山楂酸等成分。此外，大枣可配红参。红参些许，半根足矣，加之红枣、枸杞，还可加生姜、桂圆干，后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃，还可缓解痛经，有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。