“输液通血管”根本不靠谱！真正有用的是这招~
冬季是心脑血管疾病的高发期。在一些中老年患者眼里，饮食调节、药物控制效果都不大，一些活血化瘀的针剂，可以疏通血管，预防脑血栓，确保度过一个安全的冬天，有些心脑血管患者认为：
老年人的血管就像自来水管用旧了一样，里面“锈迹斑斑”，每年到了季节交替时，就到医院输液，冲冲血管，这就像把自来水管里面的锈迹、污垢去掉一样，免得它们把血管堵死了。
血管里的“锈迹斑斑”，其实就是动脉粥样硬化。这不是一天两天形成的病变，而是长期积累所致，因此也不可能输几次液就清除掉。
一般来说，静脉输液确实可以调节血液的黏稠度，扩张血管，改善脑部供血。
但心脑血管疾病只有在发生血管痉挛，即在发病时，相关药物才会起作用。如果没有发病，用药是不起作用的。
另外，由于老年人多合并有高血压、糖尿病等慢性病，平时吃的药也比较多，调节能力变差。一旦输入大量液体，全身的血容量迅速增加，会加重肾脏的负担，容易诱发肾衰竭。
如果是合并有心功能不全的患者，大量输液时心脏的负担瞬间变重，很容易诱发心力衰竭。
所以，不要相信“输液能通血管”的谣言，以免对身体造成伤害。
除了输液通血管外，朋友圈还盛传按摩、喝醋等方法，可以疏通血管，其实，这些也不可信！
肩颈僵硬、腰酸背痛，按摩一下很舒服。但血管堵塞、脂质斑块的形成，是一个漫长的过程，按摩并不能让血管变通畅。
可怕的是，某些情况下按摩会致命，比如：
下肢静脉血栓形成、堵塞血管时，按摩可能造成血栓脱落或粥样斑块破裂。
而这些堵塞物随血液流动，万一堵住了肺动脉，会导致肺动脉栓塞，严重时可导致猝死。
此外，针刺放血等方法也不能疏通血管，大家可不要随便找人“放血治病”。
醋不会溶解血液中的脂肪，并且直接喝醋，醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和，能够吸收进血液的醋酸非常有限。
直接喝醋还带来一些危害。因为醋酸具有一定的腐蚀性，喝醋时与醋接触到的口腔、食道和肠胃，都会受到刺激。
胃溃疡患者空腹喝醋会刺激娇嫩的胃黏膜，腐蚀溃疡，造成剧烈的疼痛。
有些人血管堵了，主要是胆固醇、甘油三酯沉积，导致血管硬化。
因此，就想通过吃素来减少胆固醇的摄入，预防血管硬化。
想法是好的，但是全素也会产生动脉粥样硬化：
完全素食容易缺乏维生素B12，会损伤动脉血管、增加炎症及血栓，而只有吃肉才能获取维生素B12。
所以，均衡饮食，才是真正的健康饮食。
很多老年人都听说过，阿司匹林可以预防心脑血管疾病。
但阿司匹林是正规的处方药，需要在医生指导下服用，不可自行随便服用。
如果擅自服用，不仅不能预防心血管疾病，还可能导致消化系统溃疡、出血等副作用。
一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。
医学上有个专门的名词：踝泵练习。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚，10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。
在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
有研究表明，气温每低1℃，心梗发病率增加2%。
天气渐冷，寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快，更容易发生心梗、心衰等心脏疾病。
尤其对本身有心血管疾病的人而言，更要注意保暖，减少心血管事件的发生。
低盐饮食，可以预防和控制高血压，这已经是成为共识。
但是，日常饮食中也要减少碳水化合物的摄取。
碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌，从而会使血液变黏稠。
日本的一项研究显示：
在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。
发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
每周至少3次，每次30分钟以上的中等强度运动，有利于心血管健康。
日本名医池谷敏郎，以他行医多年的经验发明了一套“原地小跑步体操”，平时在家就可以做。
具体方法：
放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来。
用小跑步的方式，原地小跑步。
一天3次，每次1分钟。
原地小跑步时，血液循环会加快，帮助血管修复和扩张，有助于预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
另外要注意，冬天要避免晨练，最好在天气晴朗时下午3~4点外出锻炼~
