避开冬季护肤的误区，拥抱健康肤质
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冬季护肤误区一：用热水洗脸
冬至后，天气寒冷，一些女性朋友不愿用凉水洗脸，怕冷，热水器一天24小时打开，每天两次用热水洗脸，感觉很舒服。
但是，冬季用热水洗脸并不利于脸部的保养。因为，冬天人的面部汗腺、毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，用热水洗脸会迅速扩张，但等洗完脸，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状，这样一张一缩，很容易使皮肤产生皱纹。
因此，建议女性朋友至少早晨起床还是用冷水或温水洗脸，以锻炼耐寒能力。晚上睡觉前卸妆洗脸，可以用温度稍高的热水。洗脸后，应涂些补水等护肤品；平时可以经常做面部按摩操，以增强血液循环。
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冬季护肤误区二：过度补水过度保湿
冬季，很多女性朋友在皮肤干燥、脱屑的时候，就认为是自己皮肤太缺水，因此要强力补水，甚至天天做面膜，但这样做的效果反而会导致过度护肤。
肌肤出现干燥、脱屑的状况并不是单单因为肌肤缺水，人体表皮之所以会干燥，是因为皮肤的屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，从而导致自身的保湿能力下降，水分流失过快。因此，冬季护肤不能过度，保湿保养要适度。
保湿的时候也要注意，不能因为肌肤干燥而涂过厚的保湿护肤品，否则会给肌肤造成不必要的负担。油性肌肤会因为补水过度，造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力；干性肌肤也会因为过厚的保湿霜而降低免疫力，起到相反的效果。
随着天气的寒冷，人体的新陈代谢减少，皮脂腺汗腺活动减弱，水分和油脂分泌也随之减少，肌肤从头到脚都会出现干燥、脱屑。我们到底应该如何正确呵护我们的肌肤呢？
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想要颜值进步，必须分型而护
01干性肌肤
到了秋冬季缺水又缺油，因此护肤的重点在于补水+补油！选用温和洗面奶每晚一次，早上用清水清洁面部。建议冷水洗脸，清洁后立即使用保湿喷雾+保湿霜（最好含有神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白、氨甲环酸等成分）。每周可使用2-3次保湿面膜。
02油性肌肤
油性肌肤虽然夏季脸部油汪汪，到了秋冬季同样会出现干燥脱皮。因此，不要过度清洁、加强补水保湿是关键！选择温和洗面奶重点清洁T区（额部、鼻翼两侧、下巴），缩短洗脸时间，清洁后立即使用保湿喷雾+保湿乳。每周可使用1-2次保湿面膜。
03混合性肌肤
到了秋冬季面部T区油汪汪，两颊却干燥脱皮。因此注意T区清洁，维持“水油平衡”最重要！
面部T区护理同油性肌肤，双颊皮肤护理同干性肌肤。
04敏感性肌肤
用36～37℃左右的温水洗脸，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性皮肤再造成冷热刺激。
选用温和的（PH值中性或弱酸性）不含皂基的洁肤产品清洁，对磨砂膏、去死皮膏等去角质产品应敬而远之。
用具有修复皮肤屏障功能的医学护肤品进行保湿。
什么是医学护肤品：
 不含香料； 不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂； 含刺激性小的表面活性剂； 生产要求更严格，上市前经过一定临床考察； 适于敏感皮肤者使用。 | |||
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改善生活方式，拥抱健康肤质
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防干燥
多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍；
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防晒
冬天，防晒仍是必修课，一年四季的防晒不可忽视；
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保持室内环境的湿度
使用加湿器，或者多养殖水培植物，或者干脆在暖气旁放上一盆水；
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规律作息
保持良好的睡眠和规律的作息均有利于肌肤的呵护。
来源于：北京大学第三医院、 吃好每天三顿饭
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编辑：沈珠珠
