【健康生活】宝宝最好的锻炼——抚触

生命在于运动，刚来到人世的小宝贝也不例外。给宝宝做操我们称之为抚触。抚触是一种通过触摸新生儿的皮肤和身体，刺激皮肤感受器上传到中枢神经系统，促进新生儿身心健康发育的科学育婴方法。是父母送给宝宝的一件无法估价的珍贵礼物。每天2-3次、每次15分钟的抚触过程可以让宝宝感受到来自父母的关爱而开心愉悦；也可以让父母看到宝宝的成长而倍感欣慰。研究表明：经常被关注和爱抚的宝宝，长大后更自信、更快乐也更聪明。而抚触就给宝宝提供了一个这样的机会。

每天给宝宝抚触按摩，可以让宝宝适应新环境，促进宝宝体格和智力发育；抚触时的皮肤暴露，增强了宝宝身体抵抗力；腹部按摩可以缓解胃部不适出现的腹胀、打嗝等现象；被动的锻炼还可以提高睡眠质量；而通过抚触这种亲子互动，母子之间互相增进感情，妈妈会有一种初为人母的愉悦感！也有可能预防产后抑郁哦！

做抚触的人最好是妈妈，因为妈妈与宝宝最熟悉，妈妈的声音、抚摸、语言、眼神都会让宝宝觉得更舒服、更习惯。在触摸宝宝时，可以对宝宝说话或唱歌来进行互动，让宝宝专注地去聆听、去观察、去感受。

做抚触要选择合适的时机，最好在宝宝洗澡后进行，避开宝宝疲劳、饥饿或烦躁时。如果操作过程中，宝宝哭闹得厉害，应该暂时停止操作。房间内要温暖、安静，温度保持在26℃左右，可以放一些轻柔的音乐，让宝贝跟爸爸妈妈一起放松。宝爸宝妈要记得提前准备好毛巾、尿布、换洗衣物和抚触油，尽量减少宝宝暴露的时间，防止受凉。

提醒各位宝妈宝爸：宝宝的皮肤非常娇嫩，操作者不能留长指甲，防止划伤孩子。

抚触的具体步骤介绍已经非常普遍，各种书籍、视频网站都有抚触的教程，简单易学，在这里就不多说了。现在就让我们用按摩油搓热双手，听着舒缓的音乐一起为最亲爱的宝贝做操吧！