正确进行健康体检,了解这些很重要哦!

吴桥县人民医院


如今,很多体检者都抱着要检查就全面查一次的态度,可面对众多的检查项目,我们该如何选择适合自己的体检套餐呢?今天就跟随小编一起去了解一下吧!

健康体检并非越多越好

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健康体检并非“越多越好”,盲目选择,只会造成“过度体检”。一般来说,一些基本体检项目如肝胆肾彩超、X光胸片、肝功能、肾功能、血糖、血脂、血常规、尿常规等是不可少的,然后要针对受检者的年龄、职业、家族史等进一步选择。CT、磁共振检查等,一般要有适应证,如颈椎磁共振检查,针对长期伏案工作、颈部不适的人群。

专家特别提醒,健康体检不同于针对某一疾病的诊断,受检者体检时应尽可能地将身体的自我感觉、不适以及家族史告知医生。否则医生就难以加强对该器官的检查,微小的病变就有可能漏诊。单位组织的体检,多数重在基本体检项目,所以参加集体体检时,建议提前与医生沟通,根据自身实际情况来确定适合的体检项目,以达到最优的体检效果。

疾病筛查,应注意这些

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全身:(肝、肺、胰腺、胃、甲状腺、生殖系统等)阳性体征筛查;

心脑血管筛查:心梗、脑出血、血栓、脑供血不足等心脑血管风险检测;

胃病筛查:胃炎、溃疡等胃病筛查;

糖尿病筛查:准确测量血糖值,筛查早期糖尿病

骨关节病筛查:筛查骨质疏松、骨质增生、颈椎病、风湿类风湿等。

职业不同,选择不同哦

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白领人士:

不规律的饮食方式为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件,因此脂肪肝和高脂血症等患病率较高。体检还要关注心脏的项目,以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查。

计算机工作者:

操作者手臂及关节一直处于悬空状态,造成手臂肌肉和关节酸痛,另外,坐椅的软靠背也使一些操作者的坐姿不正确,造成腰部肌肉酸痛。每天在计算机前工作3小时以上的人中,90%的人眼睛有问题。表现症状为眼睛发干或者头疼,烦躁,疲劳,注意力难以集中等等,即典型的干眼病。

教师、秘书等常伏案者:

这些人群成为糖尿病、心脏病、高血压、腰疼等疾病的高发人群。

司机:

司机常常是噪声性耳聋、视力疲劳综合征、胃病、颈椎病、前列腺增生的高发人群。同时由于汽车尾气含有铅、乙苯胺等强致癌物质,会使人体细胞受到损伤。体检中应重点看对脂肪肝、高血脂、心脏的检查结果。

体力劳动者:

许多体力工作需要长期保持某种固定姿势,容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。如果工作需要在一个灰尘很多的环境,或是常年工作在嘈杂的机器声中间,或是经常接触一些化学制剂,需要注意自己的环境造成的身体不适如慢性头疼、恶心、头晕、嗓子疼,以及肩、肘、手腕和手指关节的疼痛。


健康小贴士,养成良好的生活习惯

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每年体检1次

了解自己的体重指数、血压情况、甲状腺指数以及胆固醇水平,以便更好地指导自己采取相对应的健康生活方式。

每天睡好2个觉

尽量保证每天晚上在23:00前入睡。同时,中午可以小憩片刻,以半小时为宜,最好不要超过1个小时。

每天吃3个核桃

每天坚持吃3个核桃,不仅能预防认知障碍,还有助于降低血脂。

每天吃4样主食

每天的主食最好能粗细搭配来食用,除米面馒头外,还要增加黑米、燕麦等杂粮,摄取充足的B族维生素、矿物质和膳食纤维,能有效控制血糖和血脂,维护肠道健康。

每天吃够2盘蔬菜

每天除了保证食材丰富外,还要吃够量,每人每天需要吃两盘蔬菜,其中一盘最好是新鲜的深绿色时令蔬菜。

每天至少喝6杯白开水

不要等到口渴再喝水,制定一个喝水时间表,每天至少6杯白开水。

每天睡够7小时

成年人每天最佳睡眠时长为7小时左右。睡眠不足可能导致情绪低落、身体抵抗力下降。

每餐吃8分饱

一日三餐不可过饱。吃得过饱会增加肠胃负担,可在两餐之间适当加些零食降低饥饿感。坚果和酸奶都是不错的零食选择。

每天21:00泡脚

每天21:00左右,人体肾经气血较弱,用热水泡脚有利于活血滋肾,还能放松全身,有助于提高睡眠质量。泡脚时,水温在40℃左右即可,时长不宜过长。

每次起床后按摩10分钟

用手指梳头,可改善血液循环;搓胸揉腹,可助消化。

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    素材提供:体检科吕海英

    咨询电话:0317-7195072

    编       辑:窦若琳


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