春节后如何调理高血压？
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春节是个欢乐祥和的节日，也是亲人团聚的日子，离家在外的游子都要回家团圆，当然也就避免不了各种大鱼大肉，烟酒不离也都是常有的事情。虽然知道这样的饮食对身体不好，但因为过节，还是聚会必到、每餐必喝。
然而，春节过去，体重增加了、血脂升高了，高血压的患者原本正常的血压也出现异常了。怎么办？
日常生活中的高血压护理
饮食护理
饮食不合理是很多高血压患者的发病原因。在饮食上，患者应遵守清淡、低胆固醇、低脂肪的原则，少食多餐，多吃富含优质蛋白质、低脂肪的食物，多吃粗粮和绿色蔬菜、水果。有吸烟、饮酒习惯的患者必须要戒烟、戒酒。
起居护理
高血压患者要养成规律起居的习惯，保证充足的睡眠，不能熬夜。还需养成每天按时排便的习惯，适当的控制体重。有便秘现象的患者平时可多吃富含纤维素的食物，如有2天以上未排便者，可采取一定的药物措施。
保持良好的心态
愤怒、激动等情绪都会引起血压升高，所以，患者应学会调节心态，可以适当的听轻音乐，或寄情于琴棋书画等，放松心境。
适量运动
高血压患者切不能因为头晕、头痛等症状而放弃运动，应根据自身的具体情况制定科学的运动方式，可在傍晚参加一些简单的运动项目，如太极拳、散步、体操等。长期坚持运动可帮助血压逐渐恢复平稳，有些甚至在不服药后血压也能保持正常水平。
▲以上护理措施亦可作为高血压的预防措施在日常生活里被我们应用。
