被12种疾病缠身,80岁的名老中医用3招回归健康,你也学的会!

高密市中医院

北京中医医院原院长、名老中医李乾构曾经12种疾病缠身,有高血压冠心病糖尿病支气管扩张慢性咽喉炎、慢性气管炎脂肪肝胆囊炎胆结石前列腺增生颈椎病、双膝关节退行性改变,但如今年过八旬的他,看上去身体康健,而这一切都归功于他的——养生三宝。


一宝:三花茶


据说李老从这十二种疾病中脱身和常年饮用三花茶有关。


三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克,配伍而成。


一般李老早晨起来喝500毫升的温水,然后早上、下午各400毫升三花茶,晚上200毫升三花茶


茶叶的种类可以根据个人口味进行更换,夏天炎热可以喝点绿茶、龙井茶清热;冬天可以喝点红茶暖胃。


玫瑰花疏肝解郁、调节情绪;菊花清肝明目、降压降脂;三七花活血化瘀、补益;茶叶利尿、能够消除疲劳。适用于中老年人,或是患有冠心病高血压的人。


【注意事项】


  • 晚上最好不要喝

  • 孕妇和月经量大的人不要喝

  • 不要用三花茶送服西药

  • 脾胃虚寒的人要把茶改成红茶,再放一两片生姜暖胃


二宝:三通



李老介绍:三通即大便通、小便通,以及毛孔通畅,这是养生保健中最重要的一环。


1大便通


60岁以上的人便秘的发病率有25%,吃泻药治标不治本,便秘反复发作,经常吃泻药容易引起肠子变黑,黑变病是肠癌的癌前病变,所以长期吃泻药治便秘是不可取的。


防止便秘的五个方法:


①主动喝水以软化粪便。早晨起来喝一杯温水。

②三薯(白薯、马铃薯、芋薯)是防治便秘理想食物。

③自我腹部顺时针按摩100下。

④每日定时如厕,建立排便反射,上厕所不要看书报,要集中精力。

⑤锻炼身体,促进肠蠕动。


2小便通


如果发现小便不通,建议及时到医院就诊。


3毛孔通畅


健康人群可以每天用热水泡脚,还可以加点姜,可以喝点热粥热汤出出汗。运动也可以出汗,或者去蒸桑拿出汗。


三宝:通七窍


李老的七窍保健操是从师父关幼波偷学而来,根据个人情况做了一些改良。


年纪大的人醒来马上起床容易出现低血压,脑供血不足等问题,建议早上醒来做一套七窍保健操后再活动。


1通鼻窍


食指弯曲,一个方向按揉迎香穴(鼻翼两侧)20下。



2 通耳窍


手搓热,按揉耳朵20下。



3通眼窍


手搓热,从眼睛内侧往外按摩20下。



4通口窍


舌顶上颚,叩齿1分钟。



做完上面的动作后,坐在床上用十指梳头30下,改善头皮的血压循环,后做手搓热洗面,改善头面部血液循环即可。


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文章来源:养生中国微信


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