【健康】这些运动减肥坑，你踩了没？
虽说已经立春，但是天气尚冷，
运动起来没有以前那样大汗淋漓，
你有没有认为：
“练了一会儿都没出汗，是不是没用了？”
“冬天减肥，效率是不是越来越低了？”
“冬天是不是应该多补补？”
......
要知道：
有些“自认为”是错的！
比如下面这些运动的坑
千万别掉进去~
天冷运动没流汗就不会瘦？
流汗多并不代表减肥效果好！
网上流传的那些包保鲜膜、抹辣椒霜、穿排汗服，都是“看着管用、实际坑爹”的把戏，体重会变轻没有错，但那几斤瘦的都是水份，喝几口水就回来了，然而脂肪却还是留在身体里。
关于这个误区，国外有位小哥也给大家做了实验， 24小时内利用流汗和排尿、不喝水竟然掉了22斤（谁让人的身体里百分之六七十都是水呢）！
其实我们可以把冬季减脂看的和夏季减脂差不多，虽然流的汗少了，但是只要心率达到标准，那么运动效果和出一身汗是一样的。
气温比较低的时候，流汗少也不必因此气馁，不管流汗不流汗，该运动就运动，做好保暖就没问题了。只要我们坚持运动就没有问题。
运动不流汗就要少喝水
因为冬天的排汗量比夏天少，许多人就会忽略了及时补水的重要性。少量的排汗、心率的提高，再加上遇到冷空气，此时身体没有补水，血液一样会变得浓稠，很容易造成血管阻塞！
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编辑：李宁宁
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