【健康“无痛”】痛风患者怎样开心过春节？
莲湖卫生
春节到了，大概除了糖尿病患者就属痛风患者内心纠结了。亲朋久违相聚，自然要好酒好肉，但一想起痛风发作之苦，痛风发作之痛，再也没心情了，满桌佳肴，举筷维艰，什么都不能吃，想起就憋屈。
据统计，中国有1.2亿人口血尿酸值高，痛风患者约有1200万。那么广大的痛风患者应该怎样做才能度过一个健康开心的一年呢？
首先，了解自己目前的尿酸水平。趁春节假期开始之前去医院测一个血尿酸，如果男性超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，那您应该引起注意了，这样的血尿酸水平容易导致痛风急性发作，即使身为吃货，也要在春节时注意控制饮食。
其次，吃能吃的东西，低嘌呤饮食，多饮水。过年什么都不吃肯定不行，但作为患者，我们得有选择性的吃，下筷子之前先考虑一下这是不是高嘌呤食品。每日饮水量应保持在2500-3000毫升，以增加尿量。这样不仅有助于肾脏排出尿酸，还会减轻尿酸对肾脏的损害。注意有些低嘌呤的食品也会诱发痛风发作，比如含果糖的饮料，可口可乐、橙汁；还有水果，像香蕉、苹果、梨，吃多了以后，果糖含量在体内会增加，而果糖能促进肝脏内尿酸的合成。
另外，少量饮酒，学会拒绝。最容易诱发痛风的是酒类，其中黄酒是最容易诱发的，其次是啤酒、白酒，最后是红酒。因此如果一定要喝酒，建议喝红酒，但是不要超过150ml。
最后，规律作息，止痛药物随身带。春节时亲朋欢聚一堂，正常的作息被打乱，也是诱发痛风的重要因素之一。并且应该随身携带止痛药物，一旦痛风发作，还有止痛药物及时缓解疼痛。
