倒春寒，最容易倒下的时期来了！
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近段时间早春时节
天气晴朗，暖风轻拂，桃花盛开
一波气温高升
仿佛直接从冬季过渡到了夏季
可是明天开始，气象局发布天气预警，近一周寒潮来袭，气温下降，有些地区还会飘起大雪。这种气象变化，人们称之为“倒春寒”。
民间有句俗话：
“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”
不管是南方还是北方
立春后都有一种冷
叫做“倒春寒”
这种不按常理出牌的冷空气
每年都会让人们猝不及防
立春后，由于冬夏季风所主导的冷暖气团之间在僵持的情况下，冷气团突然短暂性强于暖气团所产生的。虽然春意渐浓，气温回升，夏季风逐渐变强，夏季风所主导的暖气团势力也在不断增强，但不乏冬季风所主导的冷气团在消退过程中出现强于暖气团的情况。
为了避免“反了春，冻断筋”，大家就忙着穿秋裤、脱秋裤、洗秋裤、找秋裤……
可 谓：
众里寻它千百度，你要几度就几度。
虽然春的步伐不能阻挡，春寒寒不了多久，但乍暖还寒，还是让我们很不适应。刚脱掉冬衣又得穿起。尽管春寒短，但我们还是要注重随时增加衣服，保护好自己，不能让疾病有“可乘之机”。
“倒春寒”的到来，会给人体健康带来危害。
专家介绍，每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。
特别是中老年人的热平衡能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高，出现意外。如未及时注意，心血管病风险并不比寒冬小。
除了心脑血管疾病，呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。
资料表明，在“倒春寒”的时节，感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，也远高于其他季节。
春暖花开，很多人便脱掉秋裤，穿上短袖，甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。
但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。因此，在倒春寒时期，关节炎疾病也最容易“就犯”。
所以医生们说，倒春寒——是最容易倒下的时期！
“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。
中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。
大蒜：含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。
洋葱：有舒张血管及降低血压的功能，洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。
芹菜：含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前多用热水泡泡脚。
浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意，即使倒春寒过了，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。
春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。
倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病，可以喝碗莲子汤，不但甘甜可口，还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也有好处。
做法：先将红枣、莲子、银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
古语有云“春捂秋冻”，早春时节更要注重全身保暖。
对于春季外部环境气温、湿度、气压等变化，人体的生理环境也发生适应性的变化。这时，应随时关注天气预报，适当地多穿些衣服，通过加衣保暖的方法来对付“倒春寒”，预防疾病的发生。
药王孙思邈也说“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”所以春捂秋冻不是没有道理的。
