寒夜莫食寒食
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睡前吃寒冷食物是个坏习惯
在临睡前吃冰冷食物是一个不好的习惯，这些刺激性的食物，会致使血管突然收缩，血压升高，特别是对高血压患者来说，容易诱发脑溢血，饱腹状态会影响正常睡眠，造成心肾不交失眠。
寒夜饮食有哪些注意事项？
在寒夜除了不要吃冷食、喝冷酒外，还应注意以下几方面：
1
临睡前不要吃太饱、尽量不要吃夜宵；
2
夜间少吃辛辣、寒凉的食物；
3
少吃油炸食品、各种炒货；
4
晚间避免酗酒；
5
睡前不要大量喝水，特别是冷水；
6
尽量不要吃寒凉的果品。
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