一个动作缓解久坐腰痛

【一个动作缓解久坐腰痛】日本东京大学医院整形外科医师松平浩推荐一个简单的动作，可有效缓解腰痛，现已在一些企业推行。站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。专家建议，每工作一小时最好就起身一次，去厕所或倒茶。来源：生命时报。