【24节气】今日惊蛰
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
——唐代 韦应物 《观田家》
今日将迎来农历二十四节气中的惊蛰。所谓“蛰”，是指入冬时，藏伏于地下冬眠的蛇虫鼠蚁。第一个春雷打响，万物开始萌芽生长，同时亦“惊”醒了“蛰”伏的昆虫，故此，这个节气称为“惊蛰”。
惊蛰，这个节气最初的名字叫作“启蛰”，因为避汉景帝刘启的名讳，被改为惊蛰。
【宜】养护阳气，养肝，健脾，防虫防病
【忌】过度操劳
惊蛰时节，是我们喜爱的时节，桃花红、李花白、鸟儿高飞，春光乍现。春暖花开好季节，可是许多人感觉到背和四肢寒凉，出现神疲乏力、腰膝酸软、上火牙疼、皮肤嘴唇干裂等，是怎么回事？
还有人到了春季特别爱发脾气，或者容易出现大便稀溏或干结，这又是什么情况？
惊蛰时的养生，要顺应自然、根据自身体质差异进行调养。最基础是保持自身的精神、情志和气血如春日一样明朗畅快，富有生机。
种子都萌芽了，花苞都开始绽放，我们每个人的身体，气血流通逐渐旺盛，这是一个养生保健，养阳气的大好季节。
惊蛰养生四原则
一、饮食清淡
惊蛰期间气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以要饮食清淡，多补充水分，增强体质以抵御病菌侵袭。
二、早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，增强体质，愉悦身心。
惊蛰时节养肝护肝、消除“春困”，可以吃银耳、淮山、鸭血、红枣、菠菜等食物，同时减少摄入酒精、咖啡、浓茶等。
三、少怒多动
在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。中医认为“怒伤肝”，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，容易引发血压升高、头痛、头晕、中风等肝火上扬的症状。
运动能促进气血调和、疏肝降火，大家一定不要辜负这大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，不仅能强身健体，还能怡情养性。
四、穿衣还应以“捂”为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但晚上和中午的温差较大，大家不要过早脱下冬装。乍暖还寒，谨记春捂。春气虽生，但寒冷仍是主流。这个季节需要的还是温度，所以你需要九吉公的温暖守护。
