【健康】这套“手指操”真棒!4个动作让大脑反应更快

高密人民医院

  有知名杂志曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩

 

  前一段时间,北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络,神经科医生亲身示范。这4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助锻炼脑神经。

 

 

  专家介绍,手指有很多神经连接大脑。手的动作,特别是手指的动作,越复杂、越精巧、越娴熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。

 

  手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

 

☟ 一起做起来!

 

  第一节:双手五个手指依次对应敲击。

 

 

  第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

 

 

  第三节:双手五个手指交叉抱拳。

 

 

  第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。

 

 

手指操强度小

对场地要求低

建议大家抽空时多练习