省中医名医教路｜有屁就放，如何解决这个臭屁？
放屁是肛门一个排气的过程，一般来说，一个人在正常情况下，大概有一百毫升的气体在胃肠道里面，进食以后，气体会增加65%，大部分都在结肠里面存留，这些气体通过肛门排出来，就叫做放屁。
在生理过程中，人一天会放十次左右的屁，其实就是一个排气过程，每次大概是50毫升的气体。
人体的屁主要是有两方面的来源，一个是外来的，一个是体内产生的。
●外来的比如我们喝一些碳酸饮料就会打嗝，这是一个排泄的过程，如果碳酸饮料的气体进到肚子里面，它就会通过肛门排出来，这种气体是不臭的。
●另外一种是因为进食过快、呼吸过快，或者在游泳当中用嘴巴来呼吸，从嘴巴进去的气体，如果不通过食道排出来，气体进入到我们肚子后，也会出现放屁的过程，但这些气体也是不臭的。
我们所说的臭屁，其实是我们平时体内所产生的一些气体，这些气体的产生，主要是因为高蛋白、高脂肪的摄入。
但是我们体内的消化功能又没有跟上去，这时我们肠道的细菌就会把这些食物残渣，多余的蛋白、多余的脂肪进行分解，分解出来的气体里面还有氮、氨，这一类的气体就特别地臭，我们的臭屁就是这样来的。
简单说响的臭屁有两个原因。第一个是气体特别多，当一下子释放出来，就形成比较响的屁，另外一个是人觉得肚子很不舒服，就用力把这个气体排出来，这个过程也是非常响的。
而“响屁不臭，臭屁不响”，是说一般气体比较多，突然排出来的情况。就像喝了很多碳酸饮料、吸入了很多空气后，一下子排出来。
而通过细菌分解的那种，气体量比较少，但是含氮、含氨的成分也比较多，那么就不太响，但是特别臭。
医生会比较关注这个气体的味道，多于响还是不响。因为出现臭屁，除了高蛋白、高脂肪、饮食以外，还有三个比较重要的原因：
便秘：
便秘是大便在结肠里面存留时间过长所形成的，而这个过程当中，结肠里面有很多细菌，细菌就会分解出粪便，这也会产生一些比较臭的气体出来。
胰腺或者胆囊的问题：
我们比较重要的消化液就是胰液，胰液主要是可以消化淀粉、蛋白、脂肪，如果胰液分泌不畅，或者胰液分泌减少，淀粉、蛋白、脂肪就会因为缺少了分解、消化的液体，而进入结肠被细菌分解。
胆汁排泄不畅，或者胆汁逆蠕动，例如说往胃方向走过去的话，也会导致脂肪分解不够完善，就会出现比较臭的大便。
因为胆汁减少而导致的这种臭大便，一般来说放出来的屁都是比较臭的，而且伴有一个腹泻的过程。
肠道菌群失调：
肠道菌群失调一个是有害菌，一个是益生菌，其实它们是动态平衡的，当有害菌打破这个平衡，就会形成一些比较有害的气体，这些气体也是比较臭的。
那么如果说是短期内的臭屁，其实最常见的就是我们吃太多了、吃撑了，而这种情况经过一定的自我调整，一般都能得到缓解。
但如果长期地放臭屁，代表身体里面是有问题的，这就需要去往专门的消化科就诊。
有屁就放，放屁多、放臭屁也不用怕
放屁其实是一个自我保护的过程，肠道里面的气体过多，就会膨胀整个肠腔，当肠腔受到膨胀之后，在自我调节时就一定要把这个气推到肛门排出来，目的是保证整个消化道运动、消化的正常运行。
如果长期憋着，一方面会导致这个运动过程和方向紊乱，久而久之就会出现腹胀、消化不良的情况。
另外，如果是比较臭的屁长期憋着，因为里面含氮、氨有害物质比较多，会通过肠道的粘膜进行重新吸收，吸收的时间久了，也是对身体有影响的，所以说“有屁就放”是比较好的方式。
放屁是一个好的现象，只要是在一个正常的次数，气味不是特别大，代表着我们整个胃肠道的蠕动、消化功能还是可以的，不需要太过于去干预。
放屁次数比较多，无非只有两个原因。
一个是气体太多了，一般是因为我们吃产气的东西太多了，只要少吃这些食物，气体量就减少了。
另外一个是气体不多，肠道蠕动、移动太快了，也会不停地把肠子里面有的气都挤出来，这种情况最常见于精神紧张、工作压力比较大的人，应该加强运动，在紧张的时候找到自我调整的方式，这样就能减少屁的产生。
如果是短期内出现的臭屁情况，我们就吃一些增强消化功能的东西，比如说一些消化酶或者益生菌去调整肠道菌群。
在饮食方面，吃多点蔬菜、吃点山楂，或者偶尔煲一点神曲水来促进胃肠的排空，减少有害物质的积累，这样对减少臭屁或者减少气味也是有帮助的。
但是对有些病人来说，经过这些处理也没办法解决，体内就可能有湿气存在，一个是湿热、一个是寒湿：湿热的人少吃一些辛辣的食物，多喝点水，加强运动，一般来说都能够缓解。
通讯员：朱海媚
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