有这9大症状，你可能得了糖尿病！
糖尿病早期没有症状，很多糖尿病患者并不知道自己已经患病，当发现时，已经出现了严重的并发症，情况严重，可能还会危及生命。
哪些症状提示
你有可能得糖尿病了？
没有可以减肥，体重却不断下降。糖尿病会促进血糖值上升，导致的直接结果就是，无论吃多少食物，体内细胞都无法摄取葡萄糖，也就是说，体内积蓄的能量将被逐渐消耗，最终导致体重下降。
尿频。体内血糖值上升，人体会本能地通过多次小便将其排出。
口渴。频繁排尿会导致身体缺水，人会觉得口渴，进而喝更多的水，上更多次厕所，陷入恶性循环。
视力减退。糖尿病患者血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会发生曲折。
伤口难以愈合。高血糖会阻碍血液流通，延迟伤口愈合时间，甚至还可能损伤神经组织。
吃完饭就觉得肚子饿。慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一。
脚部出现麻痹或疼痛。糖尿病引发神经损伤。
觉得疲劳。胰岛素分泌量不足，就相当于切断了体内的能量供应。
皮肤干燥、发痒或感染念珠菌。念珠菌是一种真菌，感染往往是以葡萄糖为催化剂，最初从温暖潮湿的皮肤开始感染，并逐渐扩大感染范围，而感染部位大多为生殖器，另外还有乳房下部以及指间。
如何预防糖尿病？
预防糖尿病，请记住六字秘诀——“管住嘴”、“迈开腿”。
管住嘴非常容易理解。目前糖尿病的发病人群中，2型糖尿病占多数，而诱发2型糖尿病的最重要因素之一就是超重和肥胖。有研究表明，体重每增加1公斤，患病的危险至少增加5%。
另外，不良饮食习惯，如进食过多，高糖高脂肪饮食等也可能诱发糖尿病。合理控制饮食，每餐吃到七分饱，晚餐少吃，是比较科学的方式。
管住嘴后，还要迈开腿。规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感。
中国2型糖尿病防治指南建议：培养活跃的生活方式，增加日常身体活动，减少静坐时间，将有益的体育活动融入到日常活动中，每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度（50-70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。
中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较强体育运动为舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳等。
糖尿病是可以预防和治疗的
糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。
综合自：浙江健康教育，台州市疾控中心
