萬和堂[√]-中医院名医建议-最美女神节，红润的好容颜 从初春调理开始

一年之计在于春，身体调理也是如此。目前正处于冬末春初，正是养好气血的好时机，春天主肝，肝气及时升发也可以预防很多与情绪相关的疾病。3.8女神节到来之际，萬和堂中医院杨丽军院长教广大女性市民几个春季调理小妙招。

春季养生先养肝

中医认为“春与肝相应”，因此养生应顺应春季肝气升发的特点，这样人体的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。杨丽军院长提醒，很多女性乳腺、子宫的疾病多与肝气郁结密切相关，因此女性春季养好肝尤为重要。

要养肝则要避免熬夜，养肝重在睡眠，《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，春季最好不要晚于23点睡觉，哪怕睡不着也可闭目养神。现在虽然正是春困时节，但也不要睡懒觉，早早起床去爬爬山、逛逛公园、闻闻花香，有助于阳气的升发。

很多白领女性白天工作时多有喝茶的习惯，杨丽军院长建议可以在茶里搭配些花茶，有疏肝解郁、调和气血的功效。比如说体寒的女性，可以用玫瑰花搭配红茶，取一朵玫瑰花，去掉花蒂、花芯，将花瓣搓开放入红茶中即可，玫瑰花偏温、红茶有暖胃和胃的功效。体质偏热的女性可以用，将茉莉花、素馨花、玳玳花放入绿茶中来喝。

初春别忽视祛湿健脾

另外初春乍暖还寒，最近天气虽然逐渐转暖，但倒春寒的余威仍在，日夜温差较大。同时，春季往往湿气重，容易带来各种“湿症”，因此初春养生要做好祛湿健脾的工作。杨丽军建议，春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米、莲子等食材，有健脾养胃的功效。

平时怕冷、手脚冰凉、痛经的女性可以在月经结束后用老姜、枸杞、红枣一起煲汤。姜有温中散寒的功效，枸杞可滋补肝肾、益精明目，红枣可补脾益气养血，合在一起有温中、补血活血、化淤的功效。工作忙碌、没时间经常煲汤的女性可以直接冲一杯枸杞姜茶喝，身体暖和一整天。