惊蛰养生，润燥升阳启新程
惊蛰
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰的原意是天上的春雷惊醒了蛰伏的动物，俗话说“春雷响，万物长”，此时气温回升，雨水增多，不只是虫子出来了，万物都焕发了生机，连朱自清先生都说“一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。”
惊蛰原是“启蛰”，汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字，叫作“惊蛰”。开封原为启封，改名也是避这个讳。说实话，我觉得启蛰更切合这个节气。
这是启字的古字，象一只手在开门，此字的原意是打开；后来下面又加了一个口，预示用口来打开智慧之门，又有了启发、教育的含义，简化字启就看不出原有意义了。
习近平总书记在2018年春节团拜会上提到了“阳和启蜇，品物皆春”的古语，“阳和启蜇，品物皆春”出自《宋史·乐志》，此书是介绍宋代宫廷音乐基本状况的文本。春日来临，阳光和煦温暖，嫰芽破土而出，蜇虫蠢蠢欲动，冰河解封，鸟鸣枝绿，一片生机勃勃的春色。启字代表了开始与探索，比起惊字更有积极意义。
阳和启蜇，大自然春阳和煦，人体内阳气也是温暖的、向外的、兴奋的，我们要适时滋养阳气，使其温润五脏六腑，通达周身。关于春季养阳，《黄帝内经·四气调神大论》讲了，我们要晚睡早起，早起来干什么呢？披散着头发，在自家院子里溜达溜达，唱唱戏曲就更有韵味了……当然这是古人闲散的生活，大家上班的、上学的早起都急急忙忙的，没时间闲逛，那么我们该怎么做有助于身体健康呢？
惊蛰后天气明显变暖，各种动物开始活动，微生物也开始繁殖，各种传染性疾病容易爆发。大家出门要注意个人卫生，勤洗手，防止交叉感染。
惊蛰时节，乍暖还寒，北方气候比较干燥，我们容易出现口干舌燥、咽痛、咳嗽等不适。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，肠胃不好的朋友不能吃生梨，可将梨与银耳、百合等一起炖汤喝。
陕西某些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，有““惊虫”之效。黄豆营养全面，蛋白质含量高，而且容易被人体消化吸收。黄豆中含有的
异黄酮素又称植物雌激素荷尔蒙，尤其适合女性食用。黄豆中的纤维素可促进肠蠕动，润肠通便，适合经常“上火”（目赤头痛、心烦易怒、大便干燥）的朋友吃。
民间也有炒玉米豆的，那就是爆米花了@-@！
惊蛰万物萌动，人体顺应天时，也要将冬天藏在身体里的阳气要生发出来，把积累了一个冬天的寒湿、浊气等都散掉，怎么办呢，多做伸展运动——拉筋。
所谓筋长一寸，寿延十年…… 每天早上起床，请早起五分钟，在床上伸伸胳膊抻抻腿儿，让自己放松一下，舒展身体，一天都会舒服。上班坐久了，大家可以站起来做做简单的伸展运动，我从网上找了几个动图您试试做。
朱自清先生写到：
春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。
春天像小姑娘，花枝招展的，笑着走着。
春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们向前去。
惊蛰，我们又开始了新的征程，有期待、有希望...
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