【中医养生讲堂】忽如一夜春分来，穴位按摩动起来！
穴位按摩
忽如一夜春分来，
穴位按摩动起来，
指腹点揉调气血，
春分养生就靠它。
春分节气正是万物阳气生发的时候，此时天气转暖，气温逐渐攀升，有些尚且不适应冬春转换的人们，就容易感到身体不适，或者患上季节性疾病。春分阳气逐渐升发，肝气渐渐旺盛易伤脾，冬春交替，寒热不定，故易感风寒。
常按以下穴位可以起到防病、治病，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
下面就为大家介绍几个春分养生的按摩穴位：
1.
列缺穴
定位：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
功效：此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，另外列缺穴还有补肺益肾的功效，因此对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
2.
天枢穴
定位：位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
功效：主疏调肠腑、理气行滞、消食。改善肠腑功能，另能调经。
从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
春分肝旺易伤脾，导致胃肠功能减退，此时可按摩天枢。每日三餐后各200-300下，顺势针按揉为宜。
3.
血海穴
定位：血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
功效： 化血为气，运化脾血；补血养肝。
它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此取名“血海”。
春分肝旺故重在养肝柔肝，血海补血养肝，所以按摩此穴可以起到非常好的效果。
每天上午的9～11点，为脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
穴位敷贴
穴位贴敷：具有方便操作、疗效明确的优势。
在中医传统基础上结合现代临床研究表明：选择在春分、秋分这两个节气进行穴位贴敷对缓解类风湿关节炎关节肿痛、恶风畏寒、晨僵等症状均有明确的治疗效果，并且毒副作用相对较小。
贴敷穴位：双侧肺俞、大椎、肾俞、腰阳关、双侧外关、双侧足三里。（我中心可以配取简易的穴位敷贴）
春分穴位养生注重调和阴阳，防风寒，调脾胃，养气血，大家赶紧对号入座，开始穴位按摩吧！
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本期内容参考自：
中国中医药现代远程教育杂志社
辽宁中医药大学-春分秋分穴位贴敷治疗寒湿痹阻型类风湿关节炎的增效性研究
编辑：杨亦文
审核：顾晓青
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