【保健】辟谣丨流传多年的“人体排毒时刻表”背后真相是？

儿子，每晚九点到十一点是人体淋巴的排毒过程，你应该使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

儿子，十一点后肝脏就开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损。

对了，凌晨一点到三点是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便肝胆排毒的进行。

注意！半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

3：00~5：00人的肺开始排毒，你平时爱咳嗽，此时还会加重。但是，不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨五点到七点，就是大肠在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，是说明你有不正常的地方了，要赶紧跟妈说，妈带你去医院看看，检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨七点半到九点，到了小肠开始大量吸收营养素的时间段了。在这之前，你理应吃早餐。奉劝你务必养成每天吃早餐的好习惯。