节令健康养生｜寒露记牢10个一，保您初秋不得病

寒露是24节气中的第17个节令，寒露时平均气温比寒露更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了。寒露季节是初秋的刚开始，气温愈来愈冷，南岭及往北的众多地域均已进到秋天，东北地区和西边地区将要进到冬天。因而健康养生重在防冻、止咳。01每日多睡1钟头每日多睡1钟头，能够解秋乏。由于夜长昼短，宽出平时多睡1个钟头。02入眠三排1次尿夜凉勿忍尿，不然易引起阴道炎，比较严重的还会造成卒死。03衣着多加1个色穿色调鲜丽的衣服裤子，避免秋悲。鲜红色可以令人造成溫暖感；橘色能令人造成魅力，引起胃口；淡黄色能令人满怀希望和魅力。04临睡前多泡1次脚寒露不露脚，脚部防寒保暖，避免寒从足生。提议每日临睡前温水洗脚30分鐘，改进血液循环系统，提升人体的抵抗能力。05每日多喝1一杯水防秋燥，多喝水，肌肤多补水保湿。06早上常搓1穴道初秋发烧感冒多发性，出门口用手搓热大椎穴。大椎属督脉、总领全身气血，搓热大椎能够提高气血，使气血固卫表皮，避免发烧感冒。07下午习惯性弹1指下午弹中拇指，输通心包经，提高心阳。方式是：用两手大拇指勾住中拇指用劲弹出去，不断100遍，能够输通心包经，提高心阳。08养原气煲1汤淮山药胡萝卜炖羊肉，此汤补体健肾，提高原气。09养胃肠熬1粥用小米手机配红、黄、黑、绿、豇豆熬出五豆粥，能调合五脏六腑，濡养胃肠，提高本质动能。10润肺止咳多饮这1茶屁股多在秋天对外开放，秋天肺气当令，常喝黄菊花茶能够润肺止咳、补肾阳，黄菊花茶可以中合羊汤的肝火。（来源于：身心健康山西省）节令健康养生｜寒露记牢10个一，保您初秋不得病