健康养生精粹：元气足，病自无！

一、什么是元气通俗化讲是指人的精神实质、元精。睡眠质量好、吃好消化吸收好，逻辑思维灵巧，不咳不喘，吸气畅顺，心不急，面色白里透红铿锵有力。道医觉得元气是身体最本质、最关键的气，是身体性命的原动力，元气充裕则身心健康，元气损伤则得病，元气耗光则身亡。换句话说元气充裕免疫能力就强，进而击败病症;元气不足或衰弱，就不可以造成充足的抗原或免疫能力击败病症，因此导致身亡。元气的特性：元气就仿佛原油一样，不能再造，消耗起來非常容易，补却没办法。二、元气检验方式指甲能够立即体现出身体本质的状况，元气的充裕是否就能够从指甲的半月痕上检验出去。外伸两手，见到手指甲下边一部分有一个乳白色的月牙形，这一乳白色的月牙形称为半月痕，称作“元气环”，意味着着身体的元精。元气充裕则在两手手指甲上展现八个左右的半月痕，每一半月痕应当占手指甲的1/5，乳白色，越白越高;半月痕越低表达元气衰弱，非常容易手脚冰冷。半月痕的总数八个为最好是，过少则非常容易患“三高”，缺乏营养;少则寒性体质，元气不足。半月痕的减少是以小拇指刚开始，先后向拇指衔接。假如是天生沒有，懒政确诊的根据，相反天生有后天性没了，表明元气消耗。身体元气的主要表现应当是一种平静的情况，少则不够，欲速不达。三、元气滋补方式元气是爸爸妈妈天生给与的，乃不可再生能源，极为宝贵。滋补元气的前提条件是减少元气的消耗，随后再根据按摩穴位的方法尽可能开展维护保养。大部分人通常欠缺健康养生的观念，在忙碌工作中学习培训中造成了一些欠佳生活方式。改进饮食起居，调养本质身体均衡。五脏皆有元气，过多应用就会伤元气，用完再交，就比不上减少消耗对身体有利。减少元气消耗：1确保睡眠质量充裕子时前入眠(11点前入眠)。隔日1时处在睡熟情况最能协助肝部修复元气。2吃少辛辣食物刺激性的食材如香锅、水煮鱼这种口味刺激性的食材。也有带有咖啡碱的饮品，也会消耗元气。3吃少寒食寒性的食材会调转胃的元阳之气去温化寒性的食材，可能会导致脾胃虚寒，元阳被消耗。4减少过多用电脑上肝通窍于目，一整天对电脑屏则消耗肝的元气。5防止大声音噪音肾通窍于耳，耳朵里面长期被虐于大声音自然环境中则非常容易消耗本质元气。6维持心态的平静怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。7按摩穴位维护保养元气精确测量人体经络穴位用手指头测量，一寸：拇指手关节总宽;一寸半：无名指、中拇指合拼在一起的指节总宽;二寸：无名指、中拇指、右手无名指合拼在一起的指节总宽;三寸：无名指、中拇指、右手无名指、小拇指合拼在一起的指节总宽。1、内关穴‍内关是三大长命健康保健穴之一，掌腕纵纹往下二寸，每日揉一揉内关穴能够养心血管，调睡眠质量，提高免疫能力。如果你元气不足，心浮气躁，睡不着时推拿此穴道会有一定的减轻。2、关元穴关元穴是一个关住元气，使气不泄露的穴道，在下腹，前中间网上，脐下三寸。是小伙藏精，女人蓄血的地区。此穴道处绵软溫暖表明身体身心健康，太冰则表明身体处在亚健康，小于30度则是癌证身体素质的潜在性预警信息，太硬则表明有妇科疾病必须提升留意调理了。每日临睡前门把搓热揉一揉关元穴捂住入眠，能够非常好的维护保养元气。3、太溪穴太溪穴为足少阴肾经原穴，坐落于足里侧，内踝骨侧后方与脚后跟骨筋腱中间的凹处。肾藏元气，每日揉一揉太溪穴可补气补血。健康养生精粹：元气足，病自无！