科谱丨冬天感冒怎样防止
丽水市莲都区人民医院
进到冬天，气温严寒干躁，许多人非常非常容易感冒，有些人感冒周期时间能不断半个月，很是不舒服。那麼在严寒的冬天人们又该怎样防止感冒呢？（图片来源于互联网）1.多运动，自律给我自由，多运动能够提高身体抵御能力，每日能够做好30-40分鐘的有氧运动减肥，如晨练、溜达、登山、骑自行车、打太极等户外活动，可巨大提高身体抵御感冒的能力，防止得了呼吸道疾病。（图片来源于互联网）2.留意防寒保暖，冬天因为气侯的缘故，早中晚较冷，一定要留意防寒保暖。3.维持合理膳食，可多吃一些水果蔬菜，适度填补含有维他命A的食材，如蛋类食品、肝、红萝卜、香蕉苹果桔子等，对呼吸系统鳞状上皮细胞具有了非常好的维护功效保持正常呼吸作用，尽量避免吃辛辣食物、刺激的食材。（图片来源于互联网）4.卧房自然通风透气性，留意室内通风，拆换空气清新，室温应操纵在16-24℃较佳。5.临睡前烫脚，加快新陈代谢，有助于睡眠。6.入睡防冻对策，能够应用电褥子，盖章褥子等对策。来源于：五病房编写：院办科谱丨冬天感冒怎样防止