二十四节气健康养生 | 立冬一阳生 三九补一冬
《立冬》宋 · 王安石国都开博路,新春佳节一阳生。喜见儿童色,欢传市井生活声。幽闲亦集聚,珍丽各携擎。却忆他年事,关商闭不好。二十四节气·立冬立冬,又称之为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中国农历中一个关键节令,都是中华文化的一个民族节日。立冬是二十四节气中最开始制定出的一个,始于春秋战国时期;古代中国应用土圭观察太阳光,测量出立冬,時间在每一年阳历的12月21日至23日中间。《汉书》讲到:“立冬阳气起,君道长,故贺。”大家觉得:已过立冬,白天一天比一天长,阳气回暖,是一个节令循环系统的刚开始,都是一个黄道吉日,应当祝贺。《晋书》上记述有“魏晋冬至日受iwc万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”表明古时候对立冬的高度重视。冬至养生中医学觉得,冬至养生要以“养藏”为标准。《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚睡,必待日光,去寒就温,……此冬气之应,养藏之法也。”就是伴随着冬天的来临,气侯严寒,万物凋零,蛰虫伏藏,是天地万物活力埋伏闭藏的时节。此时节也更是身体养藏的最好是時刻,理应留意维护阳气,深谋远虑,保证早睡早起晚睡,于己日光。不但在生活起居层面要重视健康养生,也应高度重视饮食搭配、药品的冬令进补。立冬阴之气盛极必衰,阳气刚开始萌芽期,这时人身体阳气朝气蓬勃止脱生发,容易消化吸收外地人的营养成分,而充分发挥其滋补养生作用,换句话说,在立冬前后左右大家刚开始食补是最好是時间。立冬食补既可看病,又可预防疾病。一般冬令进补的最好时间立冬后的“一九”到“三九”期内,也就是以12月22日到1月17日,一共3个9天,不但强壮人体,还可以消寒。俗语说“冬至到,吃饺子。” 这类风俗习惯是因留念“医圣”张仲景立冬舍药留有的。除开吃粽子,许多地域有喝羊汤散寒的风俗习惯。立冬以后,饮食搭配要以提升能源主导,可适度多摄取含有糖分和人体脂肪的食材。自然,过多服用高能源高脂的食材,会给原先就胖或心脑血管病作用不佳者,产生很多不好危害。身体素质较弱而无比较严重病症的人能够 依据自身具体情况,适度采用一些食药同源双用的食品类,如大枣、伏苓、薏苡仁、花生米、核桃肉、黑芝麻粉、莲籽、淮山药、荷兰豆、干桂圆、山楂果、麦芽糖等,可超过保暖食补的目地。在严冬时节,对血压高、心肌梗塞、心肌梗塞病人而言,要非常保持警惕,严防发病。强烈推荐天江中药配方颗粒“立冬益气补血方”【出自】呼和浩特市蒙医中医院风湿免疫科科室主任 王红梅【构成】黄芩 20g 高丽参15g 炒白术15g 川芎 18g 羌活10g 赤芍15g 淮山药15g 熟地 18g 薏苡仁15g 苁蓉15g 菟丝子15g 枸杞10g 黄精18g 玉竹15g 百合花 15g 女贞子15g 炙甘草6g 红枣 10g【作用】养血柔肝、宁心安神 、滋阴补阳【留意】己方能用天江中药配方颗粒配制,请在医生具体指导下应用。 (一部分內容综合性自互联网,若有侵权行为,请在线留言删掉。)二十四节气健康养生 | 立冬一阳生 三九补一冬