小寒 | 忽闻微雨过，便觉小寒生

小寒阴历腊月十二小寒，是二十四节气中的第23个节气，都是冬天的第5个节气，意味着季冬季节的宣布刚开始。冷气机积久而寒，小寒是天气严寒但都还没至极的含意。它与小寒、小暑、大暑及大暑一样，全是表达平均气温冷热转变的节气。气侯特性天渐寒，并未大冷。老话有讲：“冷在三九”，因为寒冬“三九”也大部分处在该节气以内，因而有“小寒胜小寒”之讲法。小寒小寒，历经了冬至节气的极阴以后，气血刚开始渐渐地重归，连中国南方的一只大雁也在这时反身往北了。但这并不是意味着天气已经回暖，正相反，天气会愈来愈冷，天气最冷的三九立刻还要来啦。因此小寒要搞好2件事：防寒保暖和进补。节气健康养生 宜：减甘增苦 忌：多食辣火锅店 小寒因处寒冬，俗气旺，肾精弱，因而，饮食搭配层面宜减甘增苦，补心助肺，调养肾脏功能。说白了“三九补一冬”，健康养生中小寒季节以进补主导，都是进补的最好季节，但进补并不是一味地很多服用养生食材，而必须目的性，而且要有一定的节制性。在饮食搭配上可多吃羊肉、牛羊肉、白芝麻、核桃仁、甜杏仁、葵瓜子、花生仁、大棒、松籽、蓝莓干等，也可融合养生药膳开展调补。小寒 | 忽闻微雨过，便觉小寒生