菠菜加一物，通血管、强心脏，冬季不要吃，吃大亏的是你！

我们都知道热涨冷缩，天一冷，人们的毛细血管会收拢，许多人非常容易出現胸闷气短、发慌、心梗等病症。要想处理这种问题，有一种饮食疗法就能保证，通血管、护心血管、稳血糖，益处多到数不尽，一定要多吃~~~为什么强烈推荐菠菜？冬季的菠菜矮壮浓密，不但香甜，营养成分也最大，夏季的菠菜又长又细，不但口味比不上冬季，营养元素乃至比不上冬季的一半，因而，冬季还要吃菠菜！ 1绿色植物强心药菠菜富含辅酶Q10，能激话组织细胞和体细胞动能的营养成分，营养成分心脏，协助心血管血供，对预防和輔助治疗心脏病有很好的临床医学作用。 2绿色植物甘精胰岛素菠菜叶中带有一种相近甘精胰岛素的化学物质，能协助操纵血糖、保持血糖平稳，因而血糖不稳定的盆友，冬季多吃些菠菜吧。3绿色植物孕妇钙片菠菜根富含维他命K，能合理降低和预防骨质疏松症，减少骨裂的产生。4解渴药解渴是困惑糖尿病人的难除病症，除开服药吃些菠菜有神效。《工作经验方》曾记述，只需取菠蔆根（菠菜根）和鸡内金等分，为末。米饮服，每天三次便可非常好减轻症状。菠菜购买方法1选择菠菜很多盆友不容易选菠菜，要是选购菜梗红短、叶片新鮮翠绿色的就就行了。特别是在是冬季，买菠菜时，干菠菜比湿乎乎的菠菜更非常容易存储。 2吃前解决菠菜带有盐酸，具备一定的腐蚀，吃菠菜前最好是用60~80度的开水焯一下，易如反掌去除盐酸。 菠菜的黄金搭档：花生1纯天然降血压药花生富含白黎芦醇，不但能预防恶性肿瘤，还能预防和医治动脉硬化、心脑血管病，合理减少心率。2纯天然降低胆固醇药花生自身没有碳水化合物，尽管花生的植物油脂含水量较多，但花生的脂肪酸与脂肪酸可以协助身体溶解碳水化合物并将其排出来身体之外，进而具有预防心脑血管疾病与血脂高的功效，还能减少35%患心肌梗塞的概率。3纯天然抗衰老药花生能激话大脑神经，提高记忆力作用，合理减缓身体衰老，具备很好的耐老化功效，中老年人盆友能够 每日吃几个。4纯天然补血剂花生红衣服补血补气作用最強，比花生米强50倍，因而花生豆一定要带皮吃。 身心健康美食制作：菠菜拌花生食物 ：菠菜、花生、葱、姜、辣椒干、食用盐、白糖、生抽、醋等。作法：花生米倒进锅中，不给油用小火干炒至有噼噼啪啪声时就可以取下放凉。菠菜摘洗整洁完用沸水焯一下后捞起来放凉，挤干水份。切条预留，撒上生姜沫。锅中倒进适当油，油烧后添加香菜与干小辣椒碎煸炒出香气后，匀称浇入菠菜中。加适当食用盐、白糖、生抽、醋调料，另配上花生，拌和匀称就可以服用。 留意：1.焯菠菜时，不必時间长时间，防止危害口味，焯之后，还记得沥干不必要水份。2.炒花生时一定得用小火，防止火大外边糊了里边还不太熟，而且拌凉菜花生时一定要在吃前拌凉菜，防止花生消化吸收凉拌汁的水份，越来越不香酥。 来源于：文中由浙江省大健康产业综合性自一路景色一路歌、新老年人、邵逸夫医院、搜狐健康等。菠菜加一物，通血管、强心脏，冬季不要吃，吃大亏的是你！