大暑｜炎热未消，秋燥袭来！

处暑时间2019年8月23日周五农历七月廿三大暑，即是“出暑”，是酷热离去的含意。是二十四个节气中的第14个节令。历年太阳光运作至黄经150°时即是大暑。历书云：“斗指戊为大暑，暑将退，伏而潜处，故称也。”《月令七十二集解》中强调：“大暑，7月中。处，止也，暑热故此而止矣”。“处”带有藏身、停止的含意。“大暑”表达酷热的暑天告一段落。尽管秋天在实际意义上早已到来，可是夏季的暑热仍然未减，非常是沿海地区，大暑以后，通常会出現“秋老虎”气温，平均气温较高，干燥，阳光照射。大暑三候在我国古时候将大暑分成三候：“一候鹰乃祭鸟；二候乾坤始肃；三候禾乃登。”一候鹰乃祭鸟，指此节令中老鹰刚开始很多猎捕飞禽，而且先橱窗陈列如祭然后服用。二候乾坤始肃，指然后天地之间天地万物刚开始凋落，填满了肃杀之气。古时候有“秋决”的叫法，亦是以便切合乾坤的肃杀之气而处决。《吕氏春秋》上说：“乾坤始肃不能赢。”亦是劝诫大家秋季不是骄盈要收敛性的时节。三候禾乃登，“禾”指的是黍、稻、粱类粮食作物的统称，“登”即成熟的意思，含意就是说刚开始秋收。处暑养生多吃补阴止咳物大暑后的气温大多数以干躁主导，应多饮水填补水份，还可多吃某些有补阴止咳作用的食材，如梨、草莓等水份充裕的新鲜蔬菜，防止燥邪损害。饮食搭配要以口味淡主导，有效营养成分，吃少或者少吃辛辣食物烤串类的食材。处暑节气适合食清热解毒安神的食物，如白木耳、百合花、莲籽、纯蜂蜜、黄花鱼、莴笋、西兰花、椰子的、白芝麻、豆类食品及牛奶类，适度煮些绿豆粥、黑豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，都是非常好的挑选。胃弱者可多喝汤，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。夜里室内温度不适合低大暑季节之后白天黑夜温度差慢慢增加，大白天尽管炎热，但晚间清凉，睡觉时室内温度不适合过低，26℃左右为宜，或改吹风扇，但不必冲着直吹。经常进出空调房间的工薪族要留意预防流感。适当健身运动保阴之气“春生夏长秋收冬藏”，秋季养生不可以离去“收、养”这一标准，要把维护保养身体的阴之气做为重中之重。健身运动也应切合这一标准，即运动强度不适合过大，特别是在是老人、少年儿童和体质虚寒者，防止出汗特别多。可挑选轻轻松松轻缓的新项目，如跑步、骑单车等有氧提高人体抗病性工作能力。滋补肺气选艾灸疗法冬天易患很多肺部疾病，如慢性气管炎、哮喘病、不断发烧感冒等，因此与秋天肺阴损伤相关。因而，秋天最应留意润肺。可根据敲击督脉、膀胱经、廉泉至天突等穴道以滋补肺气，也可以温灸关元、涌泉等以个人收藏原气。大暑｜炎热未消，秋燥袭来！