【健康养生】这是“秋果之王”，每日吃几颗，腰好、肾好、手腿灵便！

又来到又是一年感受栗子的季节栗子甘甜软糯的口味一面剥一面吃令人停不下来栗子别称板栗被称作“秋果之王”還是当之无愧的“长寿果”秋季吃它腰好、肾好、手腿好板栗，小小的一棵益处多1健脾养胃栗子是糖分含水量较高的坚果种类，能供求平衡身体较多的能源，能够协助脂肪分解，具备健脾补血脾、厚补肠胃的功效。2滋润肾脏功能秋天吃板栗，具备补肾壮阳壮腰、活血化瘀止疼的实际效果。3强筋骨板栗带有丰富多彩的维他命C，可以平稳门牙、人体骨骼、毛细血管全身肌肉的一切正常作用，协助防止骨质疏松症、腰小腿酸痛、骨筋痛疼、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果。板栗煮粥补血补气板栗除开能够立即服用外，还可以和其他食物配搭，制成菜肴、粥品来服用。例如板栗烧鸡这道特色美食，就非常好地充分发挥了板栗的清补作用。假如是牙口不太好的老人，能够把板栗熬出粥，即能补肾健脾，又能益气补血，特别是在合适阳气虚的人服用。益气补血栗子粥原材料：梗米100克、板栗200克、桂圆肉15克、红枣10粒。作法：梗米漂洗整洁，放到凉水中侵泡30分鐘，板栗去机壳，凉水侵泡3钟头，红枣扒开去核。梗米、板栗用1000ml的水，旺火烧造烧开。煮45分鐘后，添加干桂圆、红枣煮10分鐘，粘稠就能。作用：桂圆肉补血补气，红枣补血补气，合适秋冬季脾胃虚寒、肾精不足、气血两虚、腰酸腿软、睡眠质量不安稳的群体。板栗虽好，但这种忌讳还要了解忌讳一别吃多，非常容易腹胀虽然能够果腹腹部，但它含有的膳食纤维素与米面、蔬菜水果的纤维组织不一样，是很多的不能消化吸收的糖分。这类化学物质在胃里消化吸收不上，但非常容易被肠胃病菌“消化吸收”，在肠胃发醇产生气体，假如多吃易造成肚胀。忌讳二这种人最好是别吃假如是胃肠不好、消化不好、严重便秘、尿毒症群体就不必服用或者少服用板栗。忌讳三别和牛肉一块儿吃栗子是不可以和牛肉一块儿同吃的，如果另外服用得话非常容易引起容易上火。栗子和牛羊肉同食，还将会会造成肚胀恶心呕吐不消化吸收的病症。深秋后栗子馨香不但美味可口更能健脾养胃、壮骨筋食用方法多种多样喜爱得话赶紧试着一下下吧来源于：BTV我是大医生官方微博【遵化公共卫生服务】推荐文章:1.國家基础公共卫生服务新项目（居民健康档案）2.國家基础公共卫生服务新项目（健康教育知识）3.國家基础公共卫生服务新项目（孕产健康服务）4.國家基础公共卫生服务新项目（青少年健康管理方法）5.國家基础公共卫生服务新项目（中老年健康管理方法）6.國家基础公共卫生服务新项目（特殊病种健康服务）7.國家基础公共卫生服务新项目（中医药学健康服务）8.國家基础公共卫生服务新项目（疫苗接种）9.國家基础公共卫生服务新项目（传染性疾病和突发性公共卫生事件汇报和解决）10.國家基础公共卫生服务新项目（比较严重精神疾病病人管理方法）11.國家基础公共卫生服务新项目（环境卫生情趣用品监管协管）12.國家基础公共卫生服务新项目（结核病病人健康服务）13.國家基础公共卫生服务新项目（完全免费出示紧急避孕具）14.國家基础公共卫生服务新项目（身心健康素质推动攻坚）【遵化公共卫生服务】：您所见到的，或许更是他人所必须的！感谢您“发送到微信朋友圈”！关心人们：每日与您共享环境卫生保健养生养生常识，协助您打造出身心健康美丽的人生！小编：大坏儿【dahuaier】表明：本微信公众平台实属公益性！若有侵权行为，深表歉意！感谢！【健康养生】这是“秋果之王”，每日吃几颗，腰好、肾好、手腿灵便！