寒露之后，健康养生好时节

9月节，气严寒，将凝固也。——《月令七十二候集解》寒露寒露三候1、一候鸿雁宾客雁以仲秋先至者主导，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。2、二候雀入洪水为蛤雀，鸟儿也，其类不同，以此为黄雀。洪水，海也，《国语》云：雀入海洋为蛤。盖严寒严肃认真，多入于海。变谓之蛤，此飞有机化学为潜物也。蛤，蚌属，此小点的也。3、三候菊有黄华蔓草皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其形正应季秋土旺之际也。寒露风俗习惯梨子民间谚语有“寒露核桃仁寒露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的梨子等你秋季才成熟期，橙味甘涩、寒性，入肺、脾、胃，清热解毒润肺止咳。饮寒露茶客说“1年之茶取决于秋”，在这里秋意浓浓渐深的气温里，悠闲的待着时捧喝一杯浓茶，暖身又暖人，而寒露节气就该喝杯寒露茶。菊花酒寒露与重阳节贴近，这时屁股绽放，为除秋燥，一些地域有饮“菊花酒”的风俗习惯，这一风俗习惯与登高作业一块儿，逐渐挪到重阳节。大闸蟹寒露的一整风俗习惯是吃蟹。古代人诗日：“9月团脐10月尖，持螯喝酒屁股天。”民俗也是“九雌十雄”的俗语。蟹肉质地鲜嫩，美味可口，为上等珍贵水产品。寒露健康养生寒露节气以后，气温渐冷，气体中的水份慢慢降低，气体趋向干躁，身体一样缺乏水份。不仅防寒保暖，又要留意秋燥对身心健康的危害。寒露之后健康养生重中之重是补阴防燥，润肺止咳温胃，避免湿邪侵蚀。从中医养身视角上而言，寒露之后，身体的汗水挥发迅速，会出現皮肤干、皱褶增加、口干舌燥咽燥、咳嗦少痰和头发掉下来等，因此中医养身的重中之重是补阴防燥，润肺止咳温胃，避免湿邪侵蚀。1、秋季饮食应以补阴润肺止咳为本质。晨起后可食粥以温胃生津止渴，如白木耳老冰糖糯米粥、核桃仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。除此之外，还应多吃某些口味蔬菜水果，少吃辛辣食物刺激性食品类，这对养肝益肺是多有益处的。2、早睡早起，舒达气血，滋润阴精。秋天身体多发性静脉血栓类病症。适度早上，可舒达气血，降低血栓形成的机遇。夜里充足的睡眠质量能非常好的滋润阴精，因而寒露之后应早起早睡。3、适度食补，补阴止咳。秋季进补以补阴止咳主导，如野鸡、猪肺、花胶、白木耳、纯蜂蜜、核桃仁、藕、秋梨等。这种食材与中药材搭配，则作用更优。4、预防传染病，搞好提防。 寒露之后气侯变凉，这一時期是脑中风和心肌梗塞病发的高峰，很容易造成卒死。身患慢性气管炎、肺炎和病的人，对气侯的转变也很比较敏感，非常容易造成发作、病情严重。身患这种病症的人该保持警惕，家里应立即提前准备好抢救与医治的药物。5、寒露健康养生勿盲目跟风秋冻。寒露是冷热交替的节令，寒露之后，天地万物随凉气慢慢衰落。这一那时候，健康养生不适合再“秋冻”，非常是抵抗能力弱的老人和婴儿，寒露季节特别是在要留意防寒保暖防冻，以防遭受发烧感冒等常见疾病的侵蚀。这一那时候请别穿夏天的凉拖了，以防“寒从足生”，而应衣着舒服的袜子维护足部，避免凉气侵入。扫码关注寒露之后，健康养生好时节