它被称作“翠绿色山参”，常吃帮你控高血压、提高免疫力~

看！小星星耶~尽管秋葵口味粘粘的不讨喜但常常凭着其“颜值爆表”让小宝宝们老老实实吃下秋葵营养成分丰富多彩更拥有“翠绿色山参”、“绿色植物金子”的美名是时下不能错过了的美味可口哦！[秋葵的功效] 防止高血压 秋葵中含有钾元素，能够协助防止血压高的产生；秋葵中的粘性化学物质包含水溶果胶与黏性蛋白质，这不同化学物质可以合理缓解身体对糖份及碳水化合物的消化吸收，可具有輔助控血糖值、调整血糖的作用。 增强免疫力 秋葵中的粘液关键成份是黏多糖，还带有锌、硒等营养元素，能够提升身体免疫能力。 抗氧化性 秋葵中的黄酮类含水量达到2.8%，黄酮类是这种极强的抗氧剂，可以合理消除人身体的氧自由基，减缓细胞衰老和衰退。另一个，花青素、硒元素、锌元素等也都很丰富多彩，有益于抗氧化性、延缓衰老。 避免严重便秘 秋葵含有可溶膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，避免严重便秘。 健脾养胃护肤 秋葵带有果胶、牛奶聚糖等，具备促进消化、减轻胃病、保养皮肤和胃粘膜之作用。它代谢的黏蛋白质有维护胃粘膜的功效，并推动胃酸代谢，提升胃口，改进消化不好等症。Unsplash©Neha Deshmukh怎样挑选新鮮秋葵？色调浅一点儿、个子小一点儿的秋葵较为细嫩，黄酮类、多糖的含水量通常会较为高。用手按一下下秋葵的尖，假如延展性非常好表明它较为新鮮，非常硬的就较为年纪大了，口味会差某些。毛绒多的一般 表明较为新鮮，沒有毛绒的表明放的時间长了。Unsplash©Heather Barnes [饮食搭配留意]/肾结石和高尿酸症病人不应多食/由于秋葵中带有草酸钙，肾结石和通风病要少吃。/过敏性体质者需小心/秋葵中的粘液蛋白质和皮上的毛绒都归属于过敏源，因而提议过敏性体质的群体必须要留意观查自身是不是会对这种化学物质出現过敏症状。/现买现吃更身心健康/秋葵买回来后最好是尽早服用，假如储放太久，有将会会霉变，对人体导致危害。假如必须储存，能够用纸包装好，再套上包装袋或是保鲜袋放进冷藏室储存，時间不必超出2天。假如秋葵表层出現了黄斑就请别吃完。/整支绰水/清理、焯煮秋葵时，必须要整支解决，不然里边的粘液就很多外流，浪费了许多营养元素。来源于：BTV我是大医生著作权归著作人全部若有违反规定、侵权行为请在线留言底端请顺手关注呦↓↓↓它被称作“翠绿色山参”，常吃帮你控高血压、提高免疫力~