【身心健康】减温了，给小孩吃点“热”水果，胜于灵丹妙药！

"热"水果就是指哪些？温热性水果吗？像椰子、菠萝蜜那样的吗？NO NO NO~ 参考答案就是说：把水果加热再吃！ 我们都知道冰糖雪梨能够治咳嗽，本来脆生生的悉尼加热后越来越软糯，口感更优震撼。 除开悉尼，母亲们何不试一下把这种水果也加热给小孩吃，不但营养成分，功效比药品还行~盐蒸橙子止咳化痰化痰作法： 将橘子清洗，放进食盐水中侵泡20分鐘，随后割开橘子顶端，在瓜瓤上撒少量盐，再用木筷戳好多个洞，便于盐渗透到瓜瓤；放进炒锅中，水沸后蒸15分鐘就能。功效： 陈皮里的那可汀和陈皮油，具备化痰止咳的功效，而盐水能够化痰。蒸熟的橘子去陈皮吃瓜瓤，连在瓷碗的汁液一块儿喝下，能合理减轻咳嗽有白痰的不适感。蜜蒸柚子止咳化痰作法： 将新鮮柚子清洗，留皮去核，加纯蜂蜜调料，蒸15分鐘就能。功效： 柚子中带有丰富多彩的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷等身体需要原素，并且柚子寒性，有清热解毒止咳化痰、健脾养胃的功效，蒸柚子特别适合咳嗽有痰的人服用。蒸香蕉润肠作法： 香蕉削皮放进盘里，加小量老冰糖，蒸10分鐘就能。功效： 香蕉中带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，但香蕉寒性，煮熟服用能够缓解香蕉的寒凉，并且不损害肠胃，假如小孩长期便秘，能够每日2次做给小孩吃。水煮苹果益肠胃作法： iPhone500克清洗切片，将淮山药、麦芽糖各30克，芡实10克和iPhone一起下锅，加适量水，火灾烧开，文火熬煮1个三十分钟就能。功效： iPhone加热之后，在其中的膳食纤维素果胶足以变软，变软后的膳食纤维素和果胶更非常容易被小孩所消化吸收，进而使其营养成分功效充分发挥得更健全。 并且，吃煮开iPhone可预防嘴巴生热疮、牙龈发炎、舌裂等内火状况，特别适合干躁的冬天。 蒸山楂健脾开胃助消化作法： 将山楂去核，放到碗里，添加老冰糖，上锅蒸15分鐘就能。功效： 山楂有健脾开胃健脾胃、助消化化积的功效，可山楂中带有很多的柠檬酸、果酸等，直接生吃会对胃有必须的刺激性，因此煮熟吃为宜。 吃了胡吃海喝后，吃点山楂能够除去油腻感，针对有血压高、血脂高、轻度脂肪肝和肥胖症的人，还能具有防止和养生保健的功效。 见到这儿，毫无疑问许多人会问，水果里的维他命C加热到60℃，就会被毁坏，那样的水果也有营养成分吗？ 我觉得普遍的水果，例如iPhone、梨、香蕉等水果的维C含水量并非非常高，并且水果中的矿物和膳食纤维素不容易由于加热而损害，因此加热后营养成分转变并不大！ 而针对含有维C的水果：例如弥猴桃、橘子、柚子、橘子、草莓苗等，能够用50℃上下的温开水侵泡一会儿再吃，那样既不损害维他命，又能品尝到湿热的水果。 母亲们赶快学起來，带娃一块儿溫暖过个冬吧！【身心健康】减温了，给小孩吃点“热”水果，胜于灵丹妙药！