【健康教育知识】冬天晒太阳是最好是的保健产品

进到冬天，气温渐冷，阳光已不像夏季那麼明显，这时常常晒晒太阳是最纯天然的保健产品，不是掏钱的健康养生窍门，不但能够 温煦阳气，还能推动身体血气顺畅，排除体内毒素，对身心健康很有益处。 无论老少必须晒 中医学觉得，晒太阳有三补，一补骨骼，二补阳气，三补气正。 晒太阳可推动身体维他命D的生成，有利于钙的消化吸收。针对小孩子来讲，晒太阳有利于发肓；针对成年人而言，能够 缓解人体骨骼中钙的外流；针对老人而言，晒太阳不但能够 预防骨质疏松症，可以改进轻度抑郁。 中医学有“采日精”的叫法，说白了，就是说收集阳光以升发清阳之气，驱走身体的郁气，这就是说说白了的补阳气。 气正是相对性于外邪来的，晒太阳可以提高免疫力，有利于团体对抗病性邪。因而，晒太阳对老老少少常有益处。 一天晒三次人体棒 早上八九点钟，太阳不久冉冉升起，阳光是金黄的，照在的身上能够 活血化淤。晒太阳的那时候，能够 立在自然环境不错、视线宽阔的地区，脸朝修真，闭上眼，伸开手臂，手心房屋朝向太阳，手指头略微收缩，想像溫暖的阳光撒满满身，并相互配合开展深吸气。晒15~20分鐘之后，能够 搓热两手。暖面部，再散散心，有清宁心安神、缓解疲劳的功效。 头为诸阳之会，五脏的精粹之血和六腑的庆阳之气都聚集在此，是晒太阳的关键部位。中饭后，太阳迎面，让阳光晒在头上，温煦百会穴（坐落于头上管理中心），晒一刻钟上下，能够 顺畅百脉、养想象阳。 晒太阳还能看病 中医学讲“寒从脚底起”，身患寒腿或长期性腰酸腿软的老人，通常是阳虚体质，冬天经常觉得手脚冰凉，这样的事情何不多晒一晒手腿，有利于赶走身体凉气。另外，相互配合推拿小腿肚上的足三里穴（坐落于外膝眼底下四横指、踝关节边沿），还能延缓衰老、益寿延年。常常拉肚子、肚子痛（脾胃虚弱）的人，能够 运用“太阳灸”来调养身子，脸朝太阳，边晒边用手不断推拿肚脐眼、中脘穴（肩胛骨下方和肚脐眼联线的圆心）及其关元穴（脐下3寸处），有非常好的养生保健的功效。此方法针对体寒的女士也是益处。【健康教育知识】冬天晒太阳是最好是的保健产品