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您好,一般来说,餐后服用钙片效果较好,傍晚时钙最易被人体吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片,同时加强营养,避免过量,每日摄入钙量应为800至1000毫克左右. 建议清淡饮食,加强营养,如不吃钙片,建议一天保证两包奶.多吃奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻等多种饮食.
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