… 含水分多的食物。
水果中富含的维生素、水分 … 病人可以吃
水果吗？我们都知道
水果有甜度，这样 … 糖友要这样吃
水果
正确答案是：可以吃 … 节制地吃。
科学选择
水果
按含糖量和生糖 … ：
推荐选用：每2两
水果中含糖量少于10克 … 的
水果，包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水 … 、草莓、樱桃、橄榄等。
此类
水果每2两可提供 … 。
慎重选用：每2两
水果中含糖量为11~20 … 克的
水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子 … 、梨、荔枝、芒果等。此类
水果每100克可提供 … 。
不宜选用：每2两
水果中含糖量高于20克 … 的
水果，包括红枣、红果，特别是 … 。含糖量特别高的新鲜
水果，如红富士苹果、柿子、莱阳 … 香葡萄、冬枣等，此类
水果每2两提供的 … ，又富含维生素，可作为
水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜 … 作为代
水果食用。
合理安排吃
水果时间
糖尿病病友
水果的 … 食量。自己可以根据每种
水果对自己血糖的影响 … 的吃法。
科学控制吃
水果的量
要配合主 … 节制地吃
水果。低升糖指数
水果，每天可以吃 … 左右；中升糖指数
水果，每天吃中等大小一 … （1两）；高升糖指数
水果，最好不吃，若实在馋 … 口。即使含糖量低的
水果，也不能多吃，如 … 了。计划此
水果时要计算进食
水果的含糖量，相应 …
