夏季善养 苦夏不“苦”

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  夏季炎热，很多人不能适应气候，吃不好．睡不好．一到夏季人就瘦下来。随着人们生活水平的提高，夏季几乎离不开空调、冷饮，但是截然不同的室内外环境，容易造成机体功能失调，带来一定危害。经常听到“苦夏”或“疰夏”这样的说法，中医的书籍上又提到...

  来源: 《自我保健》

• 科学锻炼度“苦夏”

  夏季从立夏至立秋,跨越立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。其间雨水充沛,万物竞长。然而由于高温闷热,人体消耗大,各器官的功能衰退比其他季节显著。但这并不意味着夏季不适合运动,相反,如果在此期间能够坚持科学锻炼,其抗衰健体的效果...

  来源: 《中老年保健》

• 亲子共努力“苦夏病”不再

  因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，时间以控制在20至30分钟左右为宜，强度适当减小，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等非对抗性运动。

  来源: 《青春期健康》
• 懒得动、不爱吃，原来这就是苦夏
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