睡前玩手机!教你这6招,把眼睛伤害降到最低!

北京同仁堂朔州药店

 


        现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的,这样才能够更好的维护大健康。



睡前玩手机  注意这6点更健康


1

边充电边玩手机

        千万不要边充电边玩手机,会让手机辐射会变强,危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机,提前一定要把手机充满电,在没电的状态下,即使你再想玩,也要忍住。



2

尽量使用耳机打电话

        在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机,降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机,而是直接用听筒接电话,那么大家可以在电话通了之后,再把手机放在耳边,

这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。


3

睡前关机

        睡前关机可以减少手机对人体的辐射,若担心自己会错过讯息,可把手机开着,拿离自己一到两米的距离即可。



4

听音乐要调成睡眠模式

        睡前听音乐有助于舒缓精神,促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐,就进入睡眠。长此以往,会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。


5

不要看具有刺激性的内容

        睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等,避免神经过于兴奋,从而影响睡眠。



6

多眨眼睛


        如果长时间盯着手机屏幕,易让眼睛疲劳,此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉,刺激眼睛泪腺的分泌。




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