减肥不成功,可能你是虚胖!

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“我要减肥”,这句话是很多美眉的口头禅,但是真正能减下肉来的人寥寥无几。有些是光说不练,心里想减肥,但嘴巴很诚实,依旧大吃大喝;还有一类人是怎么节食减肥也瘦不下来,如果你也是这样,那么,你可能是虚胖。


肥胖有虚胖和实胖之分


实胖:这样的人胖得比较“壮实”,吃得多,动得少,容易感觉到饥饿,肥肉相对较“结实”。


虚胖:虚胖的人肉是软软的,容易下垂,轻轻拍打还会晃动,这样的人容易乏力、疲惫、多汗等症状。


不同类型的肥胖需要采用不同的减肥方式,网上很多减肥攻略都是针对实胖的,而虚胖光靠节食的减肥效果并不明显。虚胖的人吃很少却瘦不下去,主要原因是体内新陈代谢慢,气血运行不畅,导致水湿停留在身体的时间过久。这类人多为脾胃气虚肾阳虚,因此想要减肥,需要先补气、健脾、利湿,主要是调整代谢。


健脾利湿食疗


1
清蒸山药最健脾


山药直接清蒸吃最健脾。将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟食用。这种吃法简单便捷,而且口感软烂,最适合慢性病如高血压胃病等患者食用。脾胃虚弱或消化不良的人适合喝山药粥。


2
香菇冬瓜汤消肿利尿


中医认为冬瓜味甘、性寒,有清热、利水、消肿的功效,并且冬瓜有去热、消肿利尿的作用。香菇冬瓜汤清甜可口、清素而不油腻,可养胃生津,除五心烦热、增进食欲,常喝可健脾利湿。


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