今天寒露,很诡异的一天,一定要看!

烟台惠仁医药

寒露

2016年10月8日

农历九月初八 星期六

04:33: 20

寒露

寒露简历

中文名称:寒露

外文名称:Cold Dew

代表寓意:气温比白露时更低

气候特点:气温下降,露水更凉

风俗活动:赏菊、登高

风俗食物:饮菊花酒

养  生:润肺生津、健脾益胃

寒露节气有三候


 老话讲:“春捂秋冻” 意思是适当冻一冻,激发身体逐渐适应寒冷,预防冬季多种疾病的能力有一定道理,但却不是一冻到底。要想发挥“秋冻”的养生效果,一定要躲开几个误区哦!

再教你几招

1.每天多睡1小时,可以解秋乏。因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时。

2.穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。

红色:能够刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率及脑电波的活动;

橙色:能让人产生活力,诱发食欲,是暖色系中的代表色彩;

黄色:能让人产生轻快,透明,辉煌,充满希望和活力的印象,是所有色相中最能发光的颜色。

3.寒露晨练避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。


明天后,必须要防范

感冒


寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。


此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。


据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒

办法就是

1
常搓大椎穴提升阳气防感冒


深秋感冒多发,要养成习惯,出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉,督脉总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,使阳气固卫体表,收缩毛孔,防止感冒

2
每天中午弹中指,强心护心


寒露以后,气血流注心包经,这时抓紧锻炼,可以促进气血循环,冬天手脚冰凉的状况会得到改善。


方法是:每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复100遍,可以疏通心包经,增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用


在这里给大家提供一个“寒露养生秘方


“冷空气浴”

寒露节气最省钱的养生方法


吃对七种豆

1
大豆(黄豆)

2
红豆

3
绿豆

4
黑豆

5
豌豆

6
豇豆

7
蚕豆

寒露饮食一定注意4个关键词

润燥●平补●增甘●温热●

1
寒露全家一定要喝这碗粥!滋阴餐,润肺燥!



百枣莲子银耳粥:
配料:百合20克、大枣15颗、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量
做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效:养阴润肺,健脾和胃。

2
少吃点苦,多点甜蜜



寒露开始,饮食要遵循减苦增甘的原则,比如水果中的梨,蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品,放入炒锅,炒至微黑,健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝,对脾胃不好,消化不良的人大有帮助。



寒露的专属神药

“核桃仁、柿子”



核桃仁


柿子


5
两个“萝卜”包你身体顺畅!

白萝卜


白萝卜是顺肺益气的,以顺气,解决腹胀、便秘的烦恼,预防感冒的作用。

在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤,对于适应节气的变化非常有益。

胡萝卜


胡萝卜是小人参,其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜素维生素A,提高免疫力,尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶,对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。

其实是老年人注意了:每天吃一点胡萝卜,把胡萝卜切成丝或削成小片,倒一点油,在锅里煎一煎、炖一炖,吃软烂的胡萝卜,对老人身体是非常好的。

寒露习俗

吃花糕


    饮菊花酒    


  寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。


最后,提醒大家!过好寒露,从饮食、心态,都要根据上述养生的要求去做!

你学会了吗?好东西不要私藏哦!