如何让宝宝“吃”出一口好牙？

       宝宝长牙了，就意味着宝宝就能开始吃辅食了。出于的不同时期给宝宝吃哪些食物对牙齿的生长有讲究， 宝宝牙齿的形成从子宫里就开始了，胎儿时候就有牙蕾，这是乳牙的基础。绝大部分宝宝会在4~7个月时冒出第一颗牙，发育快的可能在3个月时就冒出了白色的牙尖（通常会是一颗下门牙），发育慢，则可能要等到1岁多，才会长出第一颗牙。而最后一颗牙（第二磨牙，位于口腔最深处的上下牙）通常要到宝宝2岁左右才开始出现。到3岁，宝宝就应该已经长齐20颗乳牙了，2岁前的牙齿数目大致是月龄—6。

一、宝宝长牙5大阶段的饮食护理

第一阶段——2颗牙期

宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。

[建议]：妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

第二阶段——4颗牙期

大概8-12个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。

[建议]：此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期饮食应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。

第三阶段——6-8颗牙期

宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10~16个月时下颌的侧门牙也将

[建议]：宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。

第四阶段——8-12颗牙期

大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙（大牙）。有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。

[建议]：这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。

第五阶段——12-20颗牙期

在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美。

[建议]：妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。

　二、常吃6类食物帮助宝宝长牙

1、半固态的食物

比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

2、营养价值高的食物

肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。

3、强化营养素

氟——海鱼；

磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类；

优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品；

钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等；

维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。

4、门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物

可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。

5、及时添加米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等“糊状”食物，以及磨牙饼干。

这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。

6、普通稍偏软的食物如面条、大豆等等。

婴儿出生后的钙摄入情况更多关系到恒牙的健康，因此，补钙与否应基于宝宝个体状况，并听从保健医生的建议，不可过量。爸爸妈妈们也要注意宝宝的饮食健康。健康的饮食习惯也会影响宝宝日后的牙齿情况。