糖尿病如何防治?记住这 7 点就够啦!

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大家都知道,糖尿病和饮食的关系密切。怎样把好饮食关,预防和治疗糖尿病呢?


今天,方舟制药给大家带来有关糖尿病防治膳食指南,帮助能够帮助到您!


方舟®养阴降糖片

糖衣片

薄膜衣片

【主要成份】黄芪、党参、葛根、枸杞子、玄参、玉竹、地黄、知母、川芎、虎杖、牡丹皮、五味子。


【功能主治】养阴益气,清热活血。用于气阴不足、内热消渴,症见烦热口 渴、多食多饮、倦怠乏力;II型糖尿病见上述症候者。


【适应症】治疗Ⅱ型糖尿病,预防并治疗各类并发症。


产品特点

●预防和治疗糖尿病引起的并发症。


糖尿病初期患者,用于巩固治疗和防止并发症。


 ●中青年II型糖尿病患者降糖效果平稳、明显。


●长期服用各种降糖西药、年龄大者,保护肝肾功能,安全无毒副作用的控制血糖。


适用人群

◆Ⅱ型糖尿病患者。  


糖尿病初期年轻患者。

 
◆血糖反复波动的患者。


◆注射胰岛素的患者。

一、食物要多样,优选低升糖


糖尿病患者的饮食要多样。谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂,一个都不能少。


尽量选择对血糖影响比较小的食物。


比如,早餐的主食,可以选择吃一个杂粮馒头。杂粮馒头对血糖的影响更小,吃下去后血糖上升的幅度更小,对于糖尿病的预防和治疗作用更好。其他的选择还包括红薯、杂粮饭、全麦面包等。


二、吃动要平衡,体重需适宜


运动是预防和治疗糖尿病中不可或缺的环节。对于糖尿病患者,如果没有禁忌症的,推荐每周运动至少 150 分钟,运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。


保持适宜的体重可以帮助身体更好地利用胰岛素,从而帮助控制血糖。但体重也不能过低,体重太低意味着身体消耗很大,会出现没有力气,抵抗力下降的情况。


所以,偏胖的人需要减重,而偏瘦的人需要增重。


三、蔬菜不能少,水果要适量


蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质,还有大量的膳食纤维,是非常好的控糖先锋。


保证每天吃 1 斤蔬菜,特别是绿叶蔬菜,可以帮助大家稳定血糖。


水果并不是糖尿病患者的禁忌,如果血糖控制得好,是可以适量吃水果。


如果吃水果,每天控制在100~200g,尽量选择对血糖影响小的品种,分次食用。

四、奶豆助控糖,常吃精力旺


奶和奶制品、豆类和豆制品都是对血糖影响比较小的食物,而且可以提供优质蛋白质,有助于强健肌肉。


推荐大家每天喝 1 杯奶或者豆浆,多吃大豆,豆腐、豆干等豆制品。


五、吃肉选瘦肉,鱼禽蛋为好


我们需要控制脂肪的量,特别是饱和脂肪酸。所以,吃肉的时候要少吃肥肉,多选瘦肉。


一般而言,对于体型中等的糖尿病患者,可以选择每天吃 3 两瘦肉,或者 5~6 两鱼肉。


六、盐油不超量,控糖限烟酒


做菜的时候,不要放太多的盐和油。


一般而言,每天盐的量不超过 6 g,油的量不超过 20 g。


为了预防并发症,糖友最好戒烟。饮酒需要限量,特别不提倡空腹饮酒,因为这样可能诱发低血糖。


七、稳糖心情好,全家吃饭香


情绪可以影响我们的血糖。所以,心情舒畅是血糖平稳的秘诀之一。


同时,糖友在治疗中特别需要家人的关怀和支持。


如果糖友的家人能够和糖友一起,积极控糖,在饮食上做到膳食均衡,饮食清淡,多纤低脂,食不过量,那么,不仅仅是糖友,全家人也将一起收获健康。

方舟制药

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