最科学的晒太阳养生指南来了，赶快学起来！
康泽药业
眼看着冬天都已经过了，就在人们庆幸这个冬天不太冷的时候，却来了个倒春寒！
上星期广东各地区气温持续走低，偶尔还下起蒙蒙细雨，早晨出门都能感觉到寒风刺骨。这个星期天气逐渐转晴，也终于能感受到阳光的温暖。
2017年2月汕头气温走势▼
春季应养阳，多晒晒太阳正好顺应天时。我们都知道晒太阳对身体有很多好处，不过春天晒太阳可是个技术活！你可知道每个人一天晒多久太阳才合适？
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟。
一天中晒太阳的最佳时间分3个时段：
第一阶段为上午7时－9时，这个时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段晒太阳可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。
春季晒太阳，不仅时间有讲究，晒的部位也有学问。
晒太阳最重要的是晒好后背。中医认为，背为阳，心肺主之。春天最重要的养生原则就是养阳气，晒太阳帮助补充阳气，而晒后背能除去脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外，春天晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
当然，老寒腿们也应该常出来晒晒。晒双腿能很好地除去腿部寒气，对于有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
此外，常晒手心可消除疲劳，促进睡眠。
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