节后综合征 巧吃食物调整心情
三溪堂中药
带着多少的无奈，多少的愤恨，我们告别了春节长假模式，生活重新开启了“可恶”的上班模式。沉浸在昨日的亲友欢聚中，上班心不在焉、工作效率低下，甚至错误百出，成了困扰上班一族的一块“心病”。其实通过多吃几样蔬菜水果，就可以帮助我们快速的告别这种烦躁不安的情绪，以良好的姿态投入工作当中。
香蕉 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源，而这些营养素都可帮助大脑制造血清素。
菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，引起忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的著名食材。
大蒜 大蒜虽然会给人带来不好闻的口气，但也会给人们带来好心情。研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后会感觉不那么疲倦和焦虑了，也更不容易发怒了。
樱桃 樱桃被称为“自然的阿斯匹林”，因为樱桃中含有一种叫作“花青素”的物质，这种物质能够制造快乐。人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
低脂牛奶 研究发现，让有经前综合征的妇女每天吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都会感到快乐，不再容易紧张、暴躁或焦虑了。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，而低脂或脱脂牛奶中含钙最多。
葡萄柚 葡萄柚中富含的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使人体更有抵抗力，而且还可以抗解压力。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
南瓜 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体将储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部惟一的“燃料”。
本文转载新浪中医
