长期单身当心短命！

2017年02月16日 17:33 妙喜堂医药

人生就像一趟列车
每个人终点站都是一样的
但是有的人在中途就不得不被迫下车
然而，导致人生旅途的终止
并不只是身体疾病的影响
还有一些不良的生活状态
看看你在折寿路上捅了自己几刀？

然而，导致人生旅途的终止，并不只是身体疾病的影响，还有一些不良的生活状态，美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的10类人。

长期单身的人
美国哈佛大学医学院研究发现，单身女性比已婚女性少活6~13年，死亡风险增加20%，单身男性比已婚男性寿命短7~15年，死亡风险高出30%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。
现在本来就男女比例失调，大龄剩男剩女也越来越多，很多都是工作太忙、物质条件不够、眼光太高等等导致的。当然，这也成了短命的原因。
看来爸妈催婚还是有一定道理的，不管为了什么，机会往往都是降临在有准备的人身上。所以，每天生活的积极一点，健康一点，保持好的身材，保持阳光的生活态度。因为你也不知道，你喜欢的人或者喜欢你的人会在什么时候来到你身边。难道你的真命天子神出现的时候，看到你整天蓬头垢面、消极生活、身材臃肿，还会继续追求你、进一步了解你吗？

不爱发朋友圈的人
有人喜欢在朋友圈分享自己的喜怒哀乐，自然也有人保持沉默过自己的生活。但不爱发朋友圈的人注意了，人类学家在全球范围内的调查认为，社交媒体上的达人患抑郁症的概率会更低，健康指数比不爱发朋友圈的人健康指数高出15%。

缺少朋友的人
常说多一个朋友多一条出路，其实朋友不仅仅是出路，还是保持健康和减压的关键。缺少朋友的人寿命或更短，长期处于孤单犹如每天抽15支烟。还有研究表明，社交广的老年人大脑会更灵活，死亡的风险会降低22%。
朋友除了可以分享快乐，还能分担忧愁和困难，经常找朋友聊天或者倾诉，可以减轻压力和不安全感。多交际多扩大自己的圈子，不要求自己人脉有多广，但是多几个朋友，没事约着出来一起健身、聊天、踏青、郊游等等。
那些经常说自己“帅到没朋友”“好到没朋友”“XX到没朋友”的人，我只能说“喝喝”。

长期久坐的人
最近《英国医学杂志》的一项研究发现，每天久坐时间超过3小时就会减寿2年。因为久坐会让血液循环缓慢，长此以往会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，患动脉硬化、心肌梗塞和脑血栓的几率会大大升高。
想想也是挺可怕的，怪不得IT界的程序员看上去一个个那么憔悴，长期加班熬夜的人，总会比其他工作的同龄人看上去年龄大。
如果不是工作非必须的要求，能站着就少坐，即使要长时间坐着，还是要多起来活动活动，哪怕伸伸懒腰也是好的。

失业的人
没有工作压力看似更生活轻松，其实不然，失业会导致心理压力倍增，加拿大一项长达40年、涉及15个国家2000万人口的大规模调查发现，失业会使早亡概率增加60%。另外，经济衰退时期的国家平均寿命会减少3年，其中很大因素是因为失业。

缺乏睡眠的人

哈佛大学医学院最新研究表明，睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命会更短。而且长期睡眠不足会导致记忆、肥胖等健康问题，还会增加心血管疾病、糖尿病以及某些癌症的患病几率。经常超长时间睡眠同样会导致健康问题，易增加糖尿病、抑郁症等风险。
缺乏睡眠会扰乱体内平衡，造成严重的健康隐患，如记忆力衰退、冠心病、中风和日间嗜睡等。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，每日睡眠少于6小时的人群的死亡率是普通人的4倍，各种猝死，多数都是因为睡眠不足。