全国“爱耳日”：防聋治聋，精准服务

年轻人爱好音乐，时常戴着耳机，其实这是有害的。坚硬的耳机虽然体积小，但它却满满地塞在耳朵里，时间长了，会硌坏耳朵里面的软骨，同时噪音还会影响身体健康。所以时常使用耳机的人们，每半小时就应该拿下来，让耳朵也放松一下。

平时人们没事儿就挖耳屎，这也是不正确的。耳屎在医学上称为耵聍，从医学角度讲，它对耳朵是有保护作用的，所以不用频繁清理，它会随着人们的不断运动自然掉落。经常抠耳朵会使耳道外壁充血，严重的会造成中耳炎。

洗澡时一不小心耳朵就会进水，常用的方法是单腿蹦，手按住另一个耳朵，把水控出来。但仅仅这样做还是不够的，要用沾有酒精的医用棉轻轻地将耳朵里的水擦净，以防引发其他疾病。

如果不小心让虫子爬到耳朵里，也千万不要惊慌，这时用力摇头不能解决问题，最好的方法是用手电聚光向耳朵里照，这样不久虫子就会自己爬出来了。但最好还是到医院由医生帮你处理。

女孩子们为了追求时尚，在耳朵上打一排的耳洞，也许自己会觉得很酷，但要是一不小心打到软骨上，很容易引发软骨膜炎。

很多人常常耳鸣，但总是不放在心上，以为过几天就好了，这样很容易忽视一些耳部疾病。住在都市里的人存在这种现象多是因为噪音污染，当然也有其他疾病引发的可能，例如缺少维生素B小失眠等。

人们平时擤鼻总是拿一张纸捂着鼻子用力擤，其实这种擤鼻方法是不对的，所以擤完后会感觉耳朵有“嗡嗡”的声响。正确的方法是用手按住一侧鼻孔擤完后，在擤另一个鼻孔。因为鼻子后部和中耳间有一条通道，用力过猛会引发耳病。

中医学认为耳聋的主要病机在于肾精不足、肝胆火热，故有些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中应用。体质阴虚内热的，宣多食新鲜蔬菜、水果，但肉类不宜多食，尤其是羊肉、狗肉等温性的肉类；阳虚怕冷的，宜少吃虾类及海鲜，少吃瓜类；中老年人更宜多食含铁、含锌、含维生素D丰富的低脂食品，以软化内耳血管，改善耳蜗功能，补充血清钙，降低血脂，防止听力过早衰老，出现耳聋。

有些食品也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。选择一二种，碾碎后每天服食1～2汤匙，不失为简便有效的食疗方法。